Liver Detox

Det er mange grunner til at du kanskje trenger å avgifte leveren. Det kan være å "vårrengjøring" leveren og kvitte seg med giftstoffer, for å gå ned i vekt og begynne å spise sunnere, for å gjenopprette fra en nedsatt leverfunksjon eller å avslutte en alkohol-eller narkotikaavhengighet. Men uansett hva årsaken, kan en rensende gjenopprette vitalitet, styrke immunsystemet og fornye helse. Avgifte leveren

Ved å avgifte leveren, får du ikke bare bli kvitt uønskede giftstoffer, men det kan også gjenopprette helse. For at leveren til å fungere skikkelig, må du gjøre kloke valg om maten du spiser.
Retningslinjer

Før du starter noen diett eller avgiftning, bør du søke medisinsk råd fra en helsearbeider kunnskapsrike om avgifte leveren.
Spise sunt for leveren

Ifølge Ann Louise gittleman, Ph.D., CNS, lav-karbohydrat dietter oppmuntre til spising av overflødig kjøtt og fraråder spising av fiberrik mat. Denne type diett hemmer riktig fordøyelse og overbelaster leveren, sier Gittleman. Når leveren er overbelastet, kan det ikke bryte ned fett, og en person er mer tilbøyelige til å få weight.Getting kvitt giftstoffer i kroppen din gir mer energi, vekttap, økt hukommelse, sunn hud, en forbedret eliminering system, færre mat og kjemisk overfølsomhet, forbedret celle regenerering og bedre fordøyelse, sier hun.
avgifte leveren og miste vekt
p Det er mange lever rensing dietter, men alle vektlegge friske frukter , grønnsaker og hele matvarer som brun ris. Dr. Sandra Cabot, en lever lege, sier at hvis du ønsker å styre din kroppsvekt og avgifte leveren, så spiser rikelig med rå mat. Cabot anbefaler å gå på en åtte ukers spising plan for å kontrollere vekt og avgifte: en

Rundt 30 til 40 prosent av kostholdet ditt bør være rå frukt og grønnsaker. Prøv og spise en rå frukt eller grønnsaker til hvert måltid.

Spis avokado, bananer, mango, papaya, ananas og spirer. Den inneholder nyttige enzymer.

Gjør at du får nok vitamin C ved å spise acerolla kirsebær, nyper, brokkoli, grapefrukt, grønnkål, kiwi, appelsiner, jordbær og cayenne. Spis

matvarer som inneholder antioksidanter for å bekjempe frie radikaler som dreper celler. Antioksidant rik mat er løvetann greener, dulse eller tare, hvitløk, shitake sopp, reishi sopp, sitrusfrukter, epler, kiwi, pærer, gulrøtter og selleri.

Spise økologisk mat er også viktig. Mange matvarer, inkludert frukt og grønnsaker inneholder sprøytemidler og plantevernmidler

Drikk minst åtte glass filtrert vann hver dag.

Få minst 30 minutter med trening daglig for å hjelpe stress og eliminering prosessen .
narkotika eller alkohol Liver Detox

Avslutte narkotika eller alkohol er en livsstil endring som kan være svært vanskelig. Prosessen med å gi opp en avhengighet er mye enklere når du går på en leveren avgiftning program. Likevel rensing leveren og kroppen er bare begynnelsen, sier Treatment Centers Association. Pasientene må gjennomgå mental og emosjonell healing. Leveren detox er en av de første trinnene i utvinning. En leveren avgiftning kan redusere abstinenssymptomer, raskere restitusjon og forbedrer sjansene dine for å bo edru og rusfri, bidra til å reparere skadede leverceller, bedre fordøyelsen og øke energi.
Detox for leverskade

p Det er mange ting som kan forårsake nedsatt leverfunksjon:. dårlig kosthold, bestrålt og bearbeidet mat, en reaksjon på medisiner eller giftige kjemikalier og overdreven alkohol inntak

Rensing av leveren kan bidra til å redusere symptomer. Du bør oppsøke lege om tester hvis du mistenker at leveren er skadet. Symptomer på en overarbeidet lever er uforklarlig vektøkning, treg eller dårlig stoffskifte, oppblåst mage, mat-og kjemisk intoleranse, føler humørsyk eller deprimert, dårlig hukommelse, ekstrem tretthet og belegg på tungen og dårlig ånde.

Linda rektor-Side , har ND, PhD, anbefalinger for å gjenoppbygge en overarbeidet lever:. Et kosthold på minst 60 prosent ferske matvarer; Limited meieri inntak, spise cruciferous grønnsaker som brokkoli eller rosenkål, drikke minst åtte glass vann om dagen for å oppmuntre rødme; Unngå all alkohol, koffein, rødt kjøtt og mettet fett, får rikelig med vitamin C, drikke urtete som kamille, løvetann eller pau d 'arco; Daglig inntak av en grønn drikk, for eksempel hvete gress eller bygg gress; Minst 30 minutter med trening om dagen, for eksempel yoga, Tai Chi, svømming.