Sunn interaktive aktiviteter for barn i klassetrinn 3-5

Ifølge Let'sMove. Gov, har fedme blant barn tredoblet de siste tre tiårene. I dag, fysisk aktivitet og organisert idrett får konkurranse fra dataspill og tv. For å motvirke denne trenden, lære barnet sunne vaner og aktiviteter tidlig. Organisere sunne interaktive aktiviteter kan gjøre øvelsen mer gøy enn arbeid og sette grunnlaget for livslang helse. Healthy Cooking
Lær barna å gjøre sine favoritt snacks sunt.

Sunne matvaner tidlig kan føre til et liv med gode valg. Involver barna i å skape et sunt måltid eller mellommåltid for å hjelpe dem å forstå ernæring. Velg en snack som er populært blant barna, som for eksempel pizza, og kjøpe sunne ingredienser for å gjøre snack. For eksempel lage en "pizzadilla" ved å instruere barna til å sette lav-fett revet ost og spinat på en hel hvete wrap. Brett wrap og koker det i en panne på komfyren. Hell Marinara saus på en plate for å dyppe. Snakk med barnet ditt om hvorfor du valgte ingrediensene og la dem hjelpe deg hvert steg på veien.
Hinderløype

Oppmuntre barnet og hans venner til å gjøre en hinderløype i bakgården. Bruk hoppe tau, baller, en trampoline eller en swing satt til å lage kurset. Be dem om å løpe, hoppe, hoppe og krype å komme i bevegelse. Gi barnet ditt en stoppeklokke for å se hvem som kan få gjennom hinderløype raskest. Målet er ikke å vinne hinderløype, men for å få opp pulsen og skape en positiv fysisk aktivitet for hele gruppen.
Pig Ball
Hvem trenger en dataspill når du har en bakgård og en ball? p Hvis barnet ditt ikke er involvert i konkurranseidrett, få ham flytte med en gate spill, slik som gris Ball. Del en gruppe barn inn i to lag og sette opp "endzones" i hver ende av en bakgård eller en basketballbane. Bruk en ball som en kickball eller en Nerf ball. Laget med ballen må passere det til lagkameratene for å få ballen til endzone deres. Når noen fanger ballen, kan han ikke bevege seg. Hans lagkamerater måtte løpe rundt for å bli "åpne" slik at de kan fange ballen. Se hvem som kan score flest poeng på 10 minutter.
Svamp releer

Få barna ut av huset om sommeren med en vann-stafett. Del gruppen inn i lag. Hvert lag får en bøtte med vann og svamper. Plasser et glass eller en kopp på "målstreken" for hvert lag. Når løpet starter, soaks én person fra hvert lag sin svamp i bøtta og løper til koppen. Hun presser vannet fra svampen inn i koppen og går tilbake til å hånd svampen til den neste person i linje. Se hvilket lag som kan fylle opp sin cup først.