Hva er fordelene med Tai Chi for pensjonister?

Tai Chi er en voksende trend i den amerikanske medisinske verden. Forskning har vist de mange fordelene som oppstår fra folk som praktiserer Tai Chi. Pensjonister særlig gevinst mange fordeler til deres generelle fysiske og mentale helse. Low-Impact Exercise

Tai Chi er ideell for seniorer på grunn av sin lave effekt rutiner. I mange tilfeller normale fitness øvelser er for mye for seniorer. På grunn av de langsomme, myke bevegelser av Tai Chi, gir det ideelt sett lignende fordeler uten å overdrive den fysiske stress.
Low Cost

Sessions med Tai Chi er gitt i flere medisinske fasiliteter, blant annet sykehus. Fordi Tai Chi er et tilbud til grupper, det koster mindre for hver person.
Sosial samhandling

Forskning viser sosiale aktiviteter lavere risiko for sykdom. Med Tai Chi være en sosial form for trening, det gir seniorer med at samhandling
Balanse /Fleksibilitet

Balanse og puste -. To av de mange oppgavene vanskeliggjøres med alderen - er stort fokus i Tai Chi. Daglig praksis styrker disse kvalitetene for seniorer.
Fysisk funksjon

Tai Chi kombinerer grasiøse øvelser i balanse, fleksibilitet, aerobic og toning. Bevegelsene gir mosjon, men også forbedre en senior evne til å fungere med daglige oppgaver som å sitte og stå.
Fun

Tai Chi stopper ikke ved fysiske helsemessige fordeler . Det er en morsom aktivitet for eldre som kan redusere kjedsomhet og depresjon.