Hvordan bruke Horisontal Teknikk for bryst eksamener

Kvinner trenger å gjøre en selv bryst eksamen på en jevnlig basis. Når en kvinne blir 20, må hun gjøre denne delen av helsehjelpen rutine. Utføre selv bryst eksamen mens horisontal, eller ligger, er den mest effektive metoden. Instruksjoner
en

Legg ned med en rullet opp håndkle eller liten pute under skulderbladet. Heve armen over hodet. For eksempel, hvis du undersøke høyre bryst, legg pute under høyre skulderblad og heve høyre arm.
2

Reach over med motsatt hånd. Hvis du undersøke din høyre bryst, bruk venstre hånd. Ved hjelp av de tre første fingrene, massere brystene ved hjelp av milde, men bestemt trykk. Pass på å sjekke den ekstra området, der lymfeknutene er, og opp til kragebeinet. Eksamen hele brystet. Ta deg god tid.
3

Feel for noe utenom det vanlige. Hvis du gjør månedlige eksamener, blir du kjent med hvordan brystene føles. Du føler for klumper. De kan føle myk eller fast. Føler for glatte eller ujevne kanter. De kunne være svært liten eller størrelsen på en pea.You er også følelsen for noen ømme områder.
4

Utfør din bryst eksamen en uke etter den månedlige syklus. En kvinne kroppen går gjennom hormonelle endringer i løpet av måneden. Uken etter en syklus er når brystet er mykeste og enkleste å eksamen.
5

Motta din årlige eksamen. Mens selvtillit eksamener er viktig, er det også viktig å få din årlige klinisk eksamen. På eksamen din, sørg for å diskutere med legen din eventuelle bekymringer du har om ditt bryst helse.