Weekly Workout Plan

Trening er ikke et uoppnåelig mål. Uansett hva din nåværende situasjon, med engasjement og konsistens føler deg bedre, har mer energi og bli montør. Alt du trenger er en plan og engasjement hold deg til den. Dette er selvsagt lettere sagt enn gjort. En god fitness planen bør inkludere ulike typer økter og ulike aktiviteter til noe som passer både din ukeplan og fitness goals.Speaking mål, holde de du har realistiske. Hvis du ikke har kjørt mer enn 100 meter siden du var på high school da kjører en maraton neste måned er trolig urealistisk. Hold treningsøktene dine til et nivå som gjør det mulig å fungere etterpå, ikke å krasje på sofaen ute av utmattelse. Dette vil hjelpe deg å holde konsekvent og hjelpe deg nyte din workouts.There finnes en rekke øvelser for deg å prøve. Uansett hva din form og hva din evne du kan alltid finne noe nytt og spennende. Forskjellige øvelser arbeide ulike muskelgrupper og gir både ulike nivåer av intensitet. Hvis du liker en rask og intens trening da treningen vil være forskjellig fra noen som liker en mer avslappende, stretching og lav effekt trening. Din ukentlige treningen planen bør inkludere en rekke ulike aktiviteter for å jobbe forskjellige muskelgrupper og ulike deler av kroppen, ellers kan du risikere overtrening og du kan få injured.Finding hva du liker er svært viktig når det gjelder å jobbe ut. Hvis du virkelig hater hva du gjør for å trene vil du ikke presse deg selv til å gjøre det, og du vil ende opp med å hoppe treningsøktene. Mens de fleste aktiviteter gir en viss grad av stress mens du gjør dem, bør du føler deg bra etterpå, ikke banket opp og demoralisert. Finn de tingene du liker og jobbe noen av dem inn i din ukentlige treningen schedule.Working ut hjemme kan være veldig praktisk, men hvis du er seriøs om å jobbe ut så bør du vurdere å bli med et treningsstudio. Du kan finne andre mennesker som også er interessert i å få og holde seg i form for å gi deg motivasjon til å komme i gang på de dagene når du er bare ikke helt der. Bli med et treningsstudio betyr også at du kan bruke treningsapparatene og vekter uten å måtte kjøpe et omfattende sett av dine own.Keep ting friske ved å prøve nye aktiviteter hver nå og da. Du kan også slå daglige aktiviteter i treningsøktene for å få litt variasjon. Prøv å sykle til butikken når du trenger noen små ting, eller vandre rundt en stripe mall stedet for å kjøre rundt det. Du kan også prøve å ta en ny aerobic klasse eller prøve en ny aktivitet på treningsstudio. Alle disse vil hjelpe deg å bli mer active.Adding en personlig trener er en av de beste tingene du kan gjøre for å begynne å komme i form. De vil bidra til å motivere deg når ting begynner å bli gamle, og hjelpe deg med å utvikle en plan som vil hjelpe deg å nå dine mål uten å skade deg eller bli for aggressiv og iført deg ut. Snakke med en dag for å komme i gang med dine personlige treningsmål.