Hva er en normal LDL Reading?

Hvis du har blitt diagnostisert med høyt kolesterol, eller til og med borderline høy, bør du være klar over hva risikofaktorer komme med diagnosen. Det er også bra å lære å bremse-eller reverse-forverring av tallene. Identifikasjon

Det første du må gjøre er å lære mer om "god" og "dårlig" kolesterol. Den gode er high density lipoprotein eller HDL og dårlige er low density lipoprotein eller LDL.
Betydning

mer HDL en person har, bærer mer ' "de har til å fjerne fett fra arteries. Jo mer LDL en person har, jo flere "bærere" de må ta fett å arteries.

Potensielle

kolesterolnivået målt i milligram per desiliter blod (mg /dl). En normal LDL avlesningen er under 160 mg /dl. Alt over dette antallet regnes som høy risiko. Det er også en borderline høy rekke 130-159 mg /dl.
Warning

Å ha en normal LDL lesing er bra, men selv de på high-normal serien vil ha en større risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag enn de i lav-normalområdet. Under 100 mg /dl er best.
Forebygging /løsning

Folk kan holde LDL nivåer innenfor et normalt nivå ved å spise sunn mat og gjør moderat trening minst fire dager per uke. Dessuten vil velge ikke å røyke eller avslutte vane hjelpe fordi røyking senker HDL kolesterol, muting HDL positive effekter.