Hvordan Detox etter røykeslutt og Stay Quit

Eksperter og vellykkede quitters enig! Forbedre din helse og din sjanse for aldri å røyke igjen med en periode med detox. Du trenger
Fastsettelse
Vis flere instruksjoner
en

Vann, vann, vann ~ Det er ingen stor hemmelighet at vann er den perfekte drikk. Det renser systemet ditt og bidrar til å gjenopprette fuktighet røyking har blitt robber deg. Legge sitronsaft til vann kan gjøre det mer appetittvekkende, og noen mener det har flere rensende effekt. Hvis du sliter med vann, prøve å legge litt her og der. Legg is til alle dine drikker. I stedet for å tøffer gigantiske vannflasker, drikke en kopp vann for hver kopp kaffe du drikker.
2

Multivitaminer ~ Mange mennesker i tradisjonell og alternativ helse mener at røyking forstyrrer kroppens evne til å absorbere vitaminer og mineraler. En del av post-smoking detox plan bør være en kvalitet daglig multivitamin.
3

Kalsium ~ Legge kalsium til kosthold vil også bidra til å erstatte et viktig næringsstoff fleste røykere mangler.

4

Exercise ~ Du kan ikke være klar til å løpe maraton ennå, men trener på alle nivå vil øke oksygennivået og fremme bedre kardiovaskulær helse. Det vil også oppfordre vannforbruk og svetting (se neste trinn). Start med å gå eller svømme. Litt hver dag vil hjelpe. Bygge opp til en mer krevende diett over tid.
5

Sweat ~ Svette er et av de beste naturlige avgifte metoder tilgjengelig. Svette fjerner giftstoffer fra systemet og oppfordrer vannforbruk /avfall utgivelse syklus. Enten du sitter i en badstue, kjøre en mil, eller bare trene på din egen kondisjon, svetting vil hjelpe kroppen din komme fra årene med giftige forbruk.