Hvordan bli kvitt hetetokter

Hetetokter kan oppstå som en bivirkning av medisiner som antidepressiva. De mest velkjente, men som et tegn på menopause. Menopause er når en kvinner begynner å opphøre mensen og være i stand til å få barn. Hetetokter er ikke livstruende, men de kan gjøre en person veldig ubehagelig. Hvis du lider av hetetokter, er det et par ting du kan gjøre for å bli kvitt dem. Du trenger
Vann
Soy produkter
Østrogen kosttilskudd
Vitamin E
Vis flere instruksjoner
en

Drikk minst åtte glass vann per dag. Vann holder deg kjølig fra innsiden og ut. Dette vil bidra til å holde hetetokter til et minimum.
2

Slutte å røyke og drikke alkohol. Disse kan få deg til å føle varme og kan bidra til hetetokter.
3

Begynne å spise soya mat eller drikke soyamelk. Soyaprodukter faktisk hjelpe kvitte seg med hetetokter.
4

Bli kvitt stress gjennom trening, yoga eller daglige Bibelen avlesninger. Stress intensiverer hetetokter, så ved å eliminere stress, kan du redusere antall hetetokter du har, samt hvor lenge de hetetokter sist.
5

Ta en østrogen supplement. Du kan få disse på mange apotek eller helse butikker. Når østrogennivået er der de er ment å være, så du ikke vil oppleve hetetokter veldig ofte.
6

Oppbevares kjølig. Dette vil bidra til å holde deg komfortabel under en varm flash. Sørg for å ha bomull, løstsittende klær. Bruk en vifte eller air conditioner å holde kjølig om sommeren.
7

Vitamin E er kjent for å redusere antall hetetokter en person har. Du må ta det to ganger per dag hvis legen tillater. Vitamin E kan tynne blodet, så sikre legen din tillatelse før du tar den.