Hvordan du bruker ro bønn i hverdagen

serentiy bønn blir brukt av 12 trinn programmer. Sitt konsept kan brukes til å hjelpe alle, selv de som ikke er tilknyttet programmet. Det bidrar til å gi en følelse av håp. Du trenger
kunnskap om bønn
Vis flere instruksjoner
en

"Gi meg sinnsro til å godta de tingene jeg ikke kan forandre, mot til å forandre de tingene jeg kan, og visdom til å vite forskjellen ".
2

Start med identifisering av hvilke problemer du opplever.
3

Kategoriser problem (er) inn i "ting jeg kan endre" og "Ting jeg ikke kan endre"
4

Godta de tingene jeg ikke kan forandre: Det er mange ting vi ikke kan forandre, slik som tidligere atferd eller vedtak. Akseptere dem for hva de er kan være vanskelig, men nødvendig. Ex. Hvis du har gjort en dårlig beslutning, kan du ikke gå tilbake i tid for å endre det, må du akseptere det.
5

Akseptere det betyr at du erkjenner feil og ta ansvar for denne handlingen. Så du godtar at det er gjort og kan ikke endre handlingen, men kan prøve å gå forbi denne feilen ved å korrigere konsekvensene som skjer nå, eller vil skje. Eller bare jobbe på å være bedre for denne dagen
6

. Merk: Hvis det forholder seg til avhengighet, som i 12 trinn programmet, er det en aksept at bruk forårsaket betydelige problemer og aksept av . konsekvenser som oppstod på grunn av bruken
7

Mot til å forandre de ting jeg kan (endring): Du kan ikke være i stand til å forandre fortiden, men du kan endre hva du gjør i fremtiden. ex. Hvis du over brukt på en vare eller en aktivitet, du kan ikke gå tilbake og endre denne beslutningen, men du kan budsjettet for å kompensere eller ta på seg et ekstra skift, etc.
8

Mot til å endre bidrar til å omdirigere energi på hva de skal gjøre med situasjonen din, i stedet for å bekymre seg om hva som skjedde. Mange blir konsumert med negative følelser og føler seg hjelpeløse med sin situasjon. Denne uttalelsen ber om styrke til å gjøre de nødvendige endringene.
9

For å gjøre endringer, identifisere hva som kan endres og lage en plan for hvordan du vil gjøre denne endringen. Planen må være veldig spesifikk i aksjon og tidsramme. (Du kan alltid gå tilbake og redigere planen om nødvendig)
10

Mot til å vite forskjellen: Dette er nøkkelen. Ikke kast bort tid over det som allerede er gjort. Du kan være trist, lei, gjøre det godt igjen, men bruker energien på det du vil endre, og hvordan du kommer til å fullføre den oppgaven.