Aktiviteter for Teaching mestringsferdigheter til Youth

Tenåringer trenger å utnytte mestring når sliter med sinne, stress og /eller avhengighet. Ungdom står overfor mange små stressende hendelser samtidig sliter mer enn en tenåring å håndtere en stor begivenhet, ifølge Fokus Unge Services. Tenåringer kan stå overfor stress på grunn av peer, familie eller skole problemer. Undervisning klimaendringer ferdigheter til ungdom hjelper ungdom avtale med dag-til-dag stressfaktorer i livet. Lag en liste

Har tenåringer skrive en liste over områder av livet som de prøver å kontrollere. Ved siden av hvert element på listen, bør de skrive om de kan kontrollere dette elementet eller kan ikke kontrollere det. Deretter gjøre dem har en helt ny liste med bare de elementer som de ikke kan kontrollere. Har dem krølle stykke papir og kaste det i papirkurven kan. Dette viser ungdommene at de må gi slipp på de områdene som de ikke kan kontrollere.
Telle

Ifølge Substance Abuse and Mental Health Service Administration, undervisning en ungdom å telle til ti bidrar til å administrere stress. Hvis en ungdom føler seg sint, lære ham å telle til ti mens du tar et dypt pust. Dette gjør at tenåringer til å tenke på problemet før du får altfor stresset eller sint.
Collage

Oppmuntre en ungdom å lage en collage som beskriver stressende hendelser vil gi en positiv coping ferdigheter. Den unge bør kutte bilder ut av et magasin som gjenspeiler de områdene som forårsaker stress i livet hennes. Under hvert bilde, må tenåring skrive hva stressende hendelse bildet beskriver. Diskuter med ungdommen hvordan fullføre en hands-on prosjektet hjalp henne lindre stress.
Lagsport

Lagidrett hjelpe ungdom lære at de kan lene seg på hverandre for å hjelpe med problemer. Et team sport som basketball vil gi de unge et utløp for stress deres. På slutten av sporten, diskutere hvordan hvert medlem jobbet sammen mens du spiller. Deretter diskutere hvordan hvert medlem av teamet kan utnytte jevnaldrende å hjelpe i stressende situasjoner.
Avslappende sted
p Dette coping ferdigheter oppfordrer ungdom til å praktisere resten. Slå på musikk i bakgrunnen. Fortell ungdom til å lukke øynene og tenke på deres favorittsted. Dette vil hjelpe tenåringer fjerne deres sinn fra negative situasjoner og fokusere på et avslappende sted. Etterpå diskutere med tenåringer hvordan å bruke noen minutter hver dag i resten vil fokusere deres sinn og eliminere stress.