Bad Moods forbundet med mangel på søvn

Forstå hva som skjer med humøret ditt når du ikke får nok søvn kan gjøre deg endre dine prioriteringer. Ifølge Mayo Clinic, må en voksen syv til ni timer i natt. Mange tror deres karriere eller sosiale liv er viktigere enn å få nok søvn. Mens disse aktivitetene hjelpe deg å leve et lykkelig liv, uten tilstrekkelig søvn, vil du ikke finne dem for å være like tilfredsstillende som du håpet de ville være. Irritabilitet
p Hvis du noen gang har lurt på hva som er galt med deg når du knipser på folk uten grunn, eller du synes å være mer sensitiv enn vanlig, kan det være fordi du er søvn fratatt. Når du ikke får nok søvn, ikke kroppen har nok mulighet til å komme seg fra daglig stress. Stress akkumuleres og kroppen din holder seg på et forhøyet nivå av angst. Derfor kan du være svært følsom for noe svakt negativ. Du kan ikke selv innser at du er irritabel, men folk rundt deg kan fortelle deg er på kanten, spesielt hvis du svare på dem aggressivt i en ikke-truende situasjon.
Aggresjon

Ikke bare vil du føle deg irritabel når du ikke får nok søvn, men du kan bli mer aggressive. Du kan nærme folk annerledes enn du vanligvis gjør, og hvis du spiller en sport, kan du være mer fysisk enn du trenger å være. Stress nivå er allerede økt, og når ekstra stress er innført, reagerer du aggressivt.
Nedstemthet

Når du ikke får nok søvn du kan også føle seg deprimert. Siden du er sliten, vil du ikke ha så mye energi for å oppnå alt du vil. Du kan også begynne å ha problemer i relasjoner på grunn av din irritabilitet og aggressivitet. Alle disse faktorene kan føre til at du føler deg deprimert. Dette depresjon kan også forverre situasjonen fordi du kan begynne å isolere deg selv, oppleve en mangel på motivasjon og være ute av stand til å fokusere på oppgaver, som deretter fører deg til å enten procrastinate eller ikke gjøre oppgaver i det hele tatt. Dette kan føre til problemer på jobben eller i relasjoner som en gang kan ha betydd så mye for deg. Mange ganger, var disse grunnene til at du begynte å kutte ned på søvnen i første omgang.
Negativitet

Mens du kan vanligvis være optimistisk, uten tilstrekkelig søvn, du kan begynne å føle pessimistisk. Det kan være fordi livet virker mer vanskelig siden du ikke er så våken og kan begynne å gjøre feil eller glemme ting. Du kan ikke være i stand til å se det gode i hendelser eller personer fordi du er irritabel, aggressiv og deprimert. Andre mennesker kan begynne å unngå deg, slik at du føler deg enda verre.