Hvordan bruke Cognitve atferdsterapi

Grunnlaget for kognitiv atferdsterapi teori er ideen om at vi bidrar til våre egne psykiske problemer på grunn av måten vi tolker og reagerer på verden rundt oss. Et individ involvert i en kognitiv atferdsterapi program tar ansvar for å gjenkjenne og endre måten hun oppfatter mennesker, steder og ting for å oppnå spesifikke mål. Som med alle teorier og praksis innen psykisk helse rådgivning, bør kognitiv atferdsterapi teknikker brukes under veiledning av en lisensiert, dyktig helsepersonell. Ikke desto mindre er det ikke vanskelig å forstå at bruken av kognitiv teori. Du trenger
En forståelse av kognitiv atferdsterapi teori
veiledning av en utdannet mental helse profesjonell
Vis flere instruksjoner
en

Forskning og studier for å lære alt du kan om kognitiv atferdsterapi teori og terapi.
2

Demonstrer til vedkommende (din venn, ditt barn, din student) at hun opererer med et sett av urealistiske forestillinger og oppfatninger.

3

Vis henne de mange måter som hun aktivt holder de defekte oppfatninger i live og jobber på en daglig basis.
4

Arbeid med henne for å identifisere måter hun kan endre disse unøyaktige og skadelige oppfatninger.
5

Oppmuntre og støtte henne i hennes forsøk på å utvikle mer realistiske liv visning.