Hvordan kontrollere hva du drømmer om og ha Lucid Dreams

Nesten alle har flere drømmer pr natt. Drømmer kan være en hyggelig form for flukt fra virkeligheten, eller hvis man opplever mareritt, kan drømmer være en skremmende opplevelse. Lær hvordan du kan kontrollere hva du drømmer om og har klare drømmer for å gjøre din sover opplevelsen mer behagelig og morsomt. Du trenger
Ønske om å lære
En god natts søvn hver natt
Vis flere instruksjoner
en

prøve å få en god natts søvn hver natt. De fleste fagfolk anbefaler at du sover minst 8 timer per natt. Siden en drøm syklus varer i ca 90 minutter, bør du være i stand til å drømme om fem separate drømmer per natt. Sørg for at den søvnen du får er uavbrutt. Slå av alle lys og musikk for å unngå å forstyrre din drøm og søvn sykluser.
2

Før du øve lucid dreaming, forsøk på å huske drømmene dine. Prøv å huske minst ett eller to drømmer du hadde kvelden før ved å våkne opp fra en natts søvn. Prøv å huske minst en sentral del av drømmen - om det var det som var drømmen om, som var i drømmen, eller innstillingen. Praktisere dette et par netter på rad. Hvis det hjelper, skrive ned drømmene i en notatbok som du holder ved siden av sengen. Når du har mestret denne teknikken vil det være lettere å kontrollere dine drømmer.
3

Før du sovner, eliminere alle distraksjoner som lys eller lyd. Strekke ryggen i et minutt før du sovner. Bruk komfortable, løse klær eller ingenting i det hele tatt, så stramme klær kan føre til ubehag og du våkner i løpet av natten. Sørg for at soverommet er en behagelig temperatur.
4 p Som du legger i senga, tenke på hva du ønsker å drømme om. Klær øynene og slappe av. La tanker om hva du ønsker å drømme om fylle hodet og tankene dine. Bruk fantasien til din fordel og visualisere din fremtid drøm i hodet ditt. Ikke over tror, ​​da dette kan hindre deg fra å sovne. Bare slappe av og la dine bilder og scenario begynner å skje inni hodet ditt. Som du sovner, skal også deres tanker bli dine drømmer. Hvis du innser at du drømmer mens en drøm pågår, kan du kontrollere hva som skjer i drømmen. Dette er spesielt effektivt hvis du har et mareritt, fordi du kan enten slå mareritt til en god drøm ved å løse et problem eller ved å våkne deg opp og trekke deg ut av drømmen.
5

neste morgenen, bruker samme taktikk som nevnt i foregående trinn for å prøve å huske hva du har drømt om. Skriv i notatboken din hvis noen av dine drømmer var det du ønsket å drømme om, og hvis du var i stand til å kontrollere dine drømmer.