Hvordan takle Akutt Stress Disorder

Akutt stress lidelse regnes som en del av post-traumatisk stress lidelse, eller PTSD. Akutt stress lidelse oppstår vanligvis 1-3 måneder etter en traumatisk hendelse, og er generelt klassifisert som midlertidig. Symptomene på denne tilstanden vanligvis omfatter depresjon, overfølsomhet for miljøet, konstant angst og flashbacks eller natteskrekk. Du trenger
lisensiert terapeut
Vis flere instruksjoner
takle Akutt Stress Disorder Med Therapy
en

Bruk eksponeringsterapi å desensitize deg selv til traumer din gradvis. Med veiledning av en lisensiert psykolog, kan du bruke fantasien til å gjøre dette, eller du kan faktisk ta en fysisk tur til området av ditt traumatisk hendelse. Studier har vist at denne behandlingen kan hjelpe deg å slappe av når de står overfor påminnelser om din erfaring før du sakte slipper dine akutt stress lidelse symptomer.
2

Registrer deg for en angst styring klassen med minst 3:58 økter for å hjelpe deg å takle. Denne klassen vil lære deg effektive verktøy som kan hjelpe deg med å løse symptomer på akutt stress lidelse, herunder rasjonell emotive terapi, meditasjon og avslapping pust, stress vaksinasjon trening og kognitiv restrukturering.
3

Prøv alternative angst ledelse metoder, inkludert puste omskolering, biofeedback, sosial ferdighetstrening og distraksjon teknikker. Din terapeut kan hjelpe deg med å integrere disse praksis i hverdagen.
Takle Akutt Stress Disorder med reseptbelagte medisiner
4

Spør din lege eller psykiater for å foreskrive medisiner for å hjelpe du med symptomer som angst, søvnløshet og rastløshet. Mens hver pasient er forskjellig, har medisiner som fluoksetin, imipramin, phenelzine og amitriptylin alle blitt brukt med hell i behandling av akutt stress lidelse pasienter.
5

Prøv antidepressiva som **** og Prozac å motvirke følelser av verdiløshet eller sosial angst. Disse bør bare tas under veiledning av en lege.