Stress Management Tester

Mange mennesker i dagens hektisk miljø føle seg stresset. Folk er så over-planlagt og utfordret med å prøve å balansere arbeids-og ansvarsområder som de glemmer å ta vare på seg selv. De fanget opp i slike fartsfylte, stressende liv, og som ikke håndtere stress av deres livsstil, kan finne seg selv opplever jobben utbrenthet og offer for stress-relaterte sykdommer. Lære om stress og stressmestring tester er første skritt til å takle stressfaktorer. Hva er stress?

Stress er kroppens reaksjon på presset og kravene til vårt miljø. Stress kan stamme fra press på jobben eller fra problemer, bekymringer, og bekymringer hjemme og med venner og familie. Uavhengig av kilden til stress, kan resultatet bli både en ekstern respons som har en dyp fysisk effekt og en intern tolkning som gjenspeiler ulike personligheter og har en effekt på følelsesmessige velvære.
Hva er Symptomer og effektene av stress?

Stress kan være forårsaket av eventuelle miljømessige krav eller press som truer ens mestringsstrategier. En viss mengde stress er en normal del av livet. Men overdreven stress for lengre perioder av gangen den type stress som har en negativ innvirkning på ens fysiske og emosjonelle helse.

Stress symptomer kan ta både fysiske og psykiske form. Stress kan bidra til alvorlige og kroniske hodepine, muskelspenninger i nakke og rygg, irritabel tarm syndrom, vekttap, og til og med hjerteinfarkt. Psykologisk eller følelsesmessig sykdom av stress resultater fra manglende evne til å takle livets krav og forandringer i livet. Slikt stress kan føre til nervøse tilstander, angst og depresjon.
Hva er behandlingen for Stress-relaterte lidelser?

Behandling for stress kan omfatte angst medisinering , beroligende midler og antidepressiva. Andre behandlingsmetoder inkluderer meditasjon og avslapping teknikker, for eksempel pusteøvelser, samt regelmessig mosjon. Massasje terapi er ofte anbefalt for å lindre muskelspenninger som følger stress. Kognitiv terapi er noen ganger foreskrevet for å hjelpe stressede individer lære å nytolke de stressfaktorer i livet og bedre takle dem. Stress management programmene effektivt bidra til å evaluere kildene til stress og ofte fokuserer mer på jobb-relaterte kilder til stress.
Hvordan kan man avgjøre om han eller hun er stresset?

Leger kan avgjøre om en pasient er altfor stresset ved å ta en historie om pasientens personlige stressfaktorer og ved å vurdere pasientens personlighet. Det er personlighet og psykologiske tester som fastleger, psykologer eller psykiatere kan bruke til å avgjøre hvor mye stress en pasient opplever og hvor godt de er i stand til å takle. I tillegg kan folk som mistenker at de er altfor stresset finne og ta lignende personlighet og stresstester selv uten hjelp eller tilsyn av en lege.
Hva er Stress Management tester?

Stressmestring testene er personlighetstester og egenvurdering ressurser som hjelper en å bedre forstå den rollen stress spiller i hans eller hennes liv. Forstå slike faktorer er det første skrittet for å håndtere en stressende liv.
Hvordan kan man avgjøre gyldigheten av Stress Management tester?

For å avgjøre gyldigheten av en stresstest må man først forstå hva slags stresstester og hva de er laget for å gjøre. Den vanligste stresstesten er den enkel penn-og-papir test som stiller spørsmål utformet for å fastslå hvor en person er i livet, hva man gjør, og hva problematisk bekymringer en har. Det er mange stresstester tilgjengelig i bøker, blader og på internett. Noen er nyttige og noen ikke så nyttig på grunn av å være subjektiv. Det er gyldige og nyttige stresstester man kan ta, og en lege kan hjelpe med å finne pålitelige seg.
Hvordan kan man redusere stress?

Når stresstesten har vært tatt for å bestemme nivået av stress og mestring evner, bør man prøve å redusere stress og belastninger. Stress management teknikker kan omfatte selvhypnose eller guidet billedspråk for å komme inn i en avslappet tilstand, journalføring tanker og ideer, meditasjon og yoga, dype pusteøvelser, kondisjonstrening og styrke-øvelser, musikkterapi, aromaterapi, spise et sunt kosthold, og praktisere tid ledelse. Stress kan bli erobret hvis man forsøker å identifisere det, forstå det, og styre den.