Hva er effekten av å sette mål for høy?

Sette mål er en nyttig praksis. Mål skissere hva du vil oppnå og ofte tilbyr en tidsramme. Sette mål som er for høy, men kan ha alvorlige bivirkninger, selv om målet er uoppnåelig på grunn av faktorer som du ikke kan kontrollere. Et mål som er for høy kan bevise ødeleggende fysisk og mentalt. Negativ atferd

mål som er satt for høyt kan sparke av massevis av negativ atferd, i henhold til "Business Week" magazine. Du kan ende opp med å kaste sunn fornuft og selv vanlig høflighet ut av vinduet, gjør det som trengs for å oppnå det uoppnåelige og urealistiske mål. Disse atferd kan inkludere å engasjere seg i uetisk praksis, tråkke på andre for å oppnå din egen suksess, og en steinhard nektet å samarbeide med noen. Du kan også ende opp med å ta store og unødvendige risikoer. Mål som er for høyt kan bli din besettelse, noe som gjør at fokus så smal at du ikke klarer å tenke på eller arbeide med noe annet enn å nå målet ditt.
Depresjon

Mens et mål satt for høyt, kan ikke være en umiddelbar årsak til depresjon, kan det definitivt tjene som en bakgrunn årsak, ifølge Tom G. Stevens, forfatter av "Du kan velge å være lykkelig." Sette et mål for høyt, og senere ikke å oppnå det, kan sende deg inn i en nedadgående spiral. Manglende målet er fulgt av følelser av svikt, utilstrekkelighet og ulykkelighet. Spiralen kan vokse, forårsaker du å gi opp alle målene. Dette etterlater deg i hva Stevens kaller "mål-mindre vakuum." Dette vakuum, der motivasjon, ambisjoner og mål er utdødd, blir den umiddelbare årsak til depresjon.

Angst

Sette mål for høy kan påvirke andre områder av din helse. Mål som er for høy kan føre til angst, ifølge The Irish Times. Angst kan føre til depresjon, stress og en rekke andre bivirkninger. Psykiske symptomer på angst inkluderer å være på kanten, irritabel og har problemer med å konsentrere seg. Fysiske symptomer inkluderer søvnproblemer, hodepine, muskelsmerter og spenninger, skjelving, rykninger, svimmelhet, kvalme, hetetokter, svetting og en bankende og racing hjerte.