Holiday Stress og depresjon

Ferie stress og depresjon kan gjøre folk ønsker å unngå feiringer og hunker ned hjemme borte fra all aktivitet. Når en person opplever ferie stress og depresjon, kan det negativt påvirke alle medlemmer av husstanden. Heldigvis, stress og depresjon i løpet av ferien kan forebygges og behandles. Årsaker

Dårlig forhold til familiemedlemmer kan føre til stress og depresjon i løpet av ferien, spesielt under lange familiesammenkomster. Økonomiske bekymringer på grunn av de ekstra utgiftene til reise, kan gaver, mat og drikke på toppen av den vanlige mengden av regninger også føre til stress eller depresjon i løpet av ferien. Fysisk utmattelse som følge av shopping, matlaging, dekorere, kan rengjøring og underholdende på toppen av vanlige aktiviteter som arbeider også bidra til stress og depresjon.
Time Frame

Thanksgiving begynner den tradisjonelle amerikanske høytiden, som strekker seg gjennom jul og nyttår s Day, som beløper seg til seks eller flere uker med stress og depresjon. Noen mennesker kan gjøre det gjennom høytiden uten for mye problemer, men opplever en nedtur eller sjokk etter nyttårsdag har passert, ifølge National Mental Health Association. I noen tilfeller kan depresjon som begynner i løpet av ferien vare i måneder uten profesjonell behandling.

Effekter

Folk som føler seg stresset og deprimert i løpet av ferien kanskje oppleve uvanlige tretthet, hodepine og søvnløshet, ifølge Mayo Clinic. Økt spenning som følge av ferie stress kan føre folk til å krangle med andre, isolere seg eller fungerer dårlig på jobb eller skole. Folk kan også føle seg skyldig eller skuffet hvis de ikke klarer å møte sine egne forventninger eller andres forventninger for å feire høytiden.
Warning

Stress og depresjon i løpet av helligdager kan svekke immunforsvaret, øker mottakelighet for forkjølelse, influensa og andre sykdommer. Stress og depresjon i løpet av ferien kan føre relasjoner til ytterligere forverres, og kan bidra til utvikling av uheldige personlige atferd som overdreven drikking eller røyking. Ifølge University of Michigan, er overspising en annen vanlig effekt på stress i løpet av ferien, noe som kan føre til ytterligere skyldfølelse og forverring av depresjon.
Forebygging /løsning

The National Mental Health Association anbefaler å glemme om å skape den ideelle eller "perfekte" ferie; noe slikt eksisterer. I stedet lage nye tradisjoner, å være realistisk om hva som kan og ikke kan oppnås, og fokusere på gratis og underholdende aktiviteter i stedet for dyre underholdning og gaver kan bidra til å redusere ferien stress og hindre påfølgende depresjon. Tar en pause fra festlighetene, sier "nei" til forpliktelser og familie krav, planlegging fremover, holde seg til et sett budsjett, opprettholde sunne vaner som regelmessig mosjon og søker profesjonell hjelp om nødvendig kan også bidra til å forhindre eller redusere ferien stress og depresjon , ifølge Mayo Clinic.