Hvordan stoppe og lukte på rosene

Med kjas og mas dagligdagse aktiviteter, er det lett å bli overveldet, stresset og engstelig. Ta deg tid til å slappe av, og lære hvordan å stoppe og lukte på rosene. Bare da kan du lade opp batteriene og sette pris på hva livet har å tilby. Instruksjoner
en

Feire og reflektere over positive hendelser i livet ditt. Føle gleden at fødselen av et nytt barn kan bringe, eller takker for muligheten til å gjøre en forskjell i andres liv ved frivillig din tid for en verdig sak.
2

Ta deg tid til å gå utenfor, uansett hva slags vær, og puste inn frisk luft. Når du føler deg spesielt uryddig, gå bort fra hva du gjør og gå en rask spasertur. Naturlig lys og frisk luft gjør underverker for å lette følelser av depresjon, økt blodstrøm fra trening øker mental bevissthet
3

Trekk deg fra teknologi.. Ta en pause fra tv, mobiltelefoner og andre håndholdte elektroniske enheter til å sette pris på det som er rundt deg. Bruke noen minutter på å se folk gå forbi. Lukk øynene og lytt til avslappende musikk. Ta deg tid til å undersøke et kunstverk. Virkelig se på den, studere penselstrøk og bruk av farge og tekstur.
4

Omgjøre dine prioriteringer å inkludere tid for familie, venner og spille. Tenk på hva du mangler ved å være så opptatt og stresset ut, og være proaktive om å endre det. Kutt tilbake dine timer på jobb. Ikke bekymre deg om å holde et perfekt hus. Fokuser på hva som er virkelig viktig, og prøv å ikke bli stressa av uviktige detaljer.