Hvordan slutte å vasse i selvmedlidenhet

Det er altfor lett å bli sittende fast i brunst i å synes synd på deg selv. Dårlige ting skjer med alle, og mange av dem rett og slett ikke rettferdig. Men som du kanskje har oppdaget, sitte rundt og føler dyster om det faktum at dårlige ting har skjedd med deg kan føre til manglende muligheter til å ha mer positive erfaringer. Du er den eneste som kan ta de viktige første skritt på veien til å gjøre endringer i livet ditt. Instruksjoner
en

fokusere på de positive sidene av livet ditt, selv alt du kan liste er ditt håp om at livet kan bli bedre enn det nå er. Håp og drømmer er et utgangspunkt. Bygge på det og liste alt som du setter pris på, deretter gjennom listen regelmessig.
2

Sett ting i perspektiv ved å lese DH Lawrence dikt med tittelen "selvmedlidenhet". Tenk på hvor viktig de tingene du er bolig på vil være om 100 år. Oppsøke litteratur om viktigheten av å velge dine holdninger, for eksempel boken "Menneskets søken etter mening" av Viktor Frankl, og tenke meldingen.
3

Ta ansvar for ditt eget liv heller enn alltid å tro at du er et offer. Hvis negative ting skjer med deg, tenk på handlinger som du kan ta for å endre situasjonen. For eksempel, hvis du har blitt forbigått ved en forfremmelse på jobben, har en hjerte-til-hjerte samtale med sjefen din om grunnene til at du var gått over og prøve å løse dem. Hvis du ikke er fornøyd med sjefen din grunner, marked din CV til andre arbeidsgivere.
4

Ha realistiske mål og starte arbeidet med å oppnå dem. Starte med noe lite og innenfor en lettere rekkevidde. Før du setter et mål om å vinne et maraton, enten bokstavelig eller metaforisk, prøve å legge inn en kortere distanse. Suksess med et mindre mål vil bygge opp tillit i din evne til å oppnå en større.
5

Gjør noe positivt for deg selv som vil forbedre ditt selvbilde. Etter å ha mer selvtillit vil redusere din evne til å synes synd på deg selv. Få en makeover, kan du prøve en ny frisyre eller oppgradere garderoben.
6

Gjør noe positivt for noen andre. Gi en uventet gave til en venn eller elsket en, eller bruke litt tid på å jobbe i en lokal suppekjøkken. Se dine handlinger gjør en forskjell for noen andre, spesielt noen andre som er i nød og som står overfor en verre situasjon enn den som du er bolig.
7

Snakk med en mental helse profesjonell hvis du føler at du lider av depresjon. Du trenger mer hjelp enn du kan få fra enkle holdning justering. Noen ganger føler dårlig har å gjøre med biologiske faktorer så mye de som er psykologisk, og i slike tilfeller er det mye bedre å oppsøke den hjelpen du trenger enn å prøve å tøffe ut ting på egen hånd.