Hvordan unngå stress og angst

I det daglige liv, stress og angst kan være overveldende, forårsaker skade på emosjonelle og fysiske velvære. Individer reagerer ulikt på stress utløser i sitt miljø, men uansett hva som forårsaker en person stress, påvirker negativt på kroppen kan føre til skade. Det er viktig å prøve å unngå å bli stressa, fordi ikke alle symptomene er merkbare for en individuell og kan forårsake uventede skader senere i livet, som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Økt adrenalin, tregere fordøyelse, forhøyet blodtrykk eller hjertefrekvens er farlige symptomer på stress og angst. Du trenger
Daily Schedule
Financial Budget
Stille område for å slappe
Vis flere instruksjoner
en

Forsøk å holde seg borte fra situasjoner som er kjent å føre til at du stress eller angst. Noen ting som forårsaker stress, som økonomi, kan være uunngåelig, men du kan fjerne deg fra negative sosiale interaksjoner eller familie konfrontasjoner ved å gå bort eller unnskylde deg fra situasjonen.
2

Hold deg til et daglig program . Sørg for å komme opp på tid hver morgen slik at du ikke starte dagen etter tidsplanen og finne deg selv kjører for å fange opp.
3

Hold deg innenfor et budsjett for å unngå økonomisk angst. Hold styr på hvor mye penger du har i banken, slik at du kan ta kloke utgifter beslutninger.
4

Unngå oppbygging av stress ved å trene hver dag. Trening fremmer frigjøring av endorfiner, kroppens naturlige feel good "medisiner.
5

Prøv å holde en positiv tankegang. Hold deg fast bestemt på å få mest mulig ut av dagen, og omgi deg med positive mennesker for å holde stresset unna.