Hvor mange kalorier er i 1 gram fett? Er

There flere typer fett, men alle slag er ikke skapt like. Mens vi trenger fett for å isolere våre organer for å holde oss varme og gi energi butikker, noen typer fett er sunnere i kostholdet enn andre. Kalorier og energi

Ett gram fett inneholder ni kalorier. På grunn av fett kjemiske sammensetning, det gir en tettere energikilde enn dens ernæringsmessige kolleger, proteiner og karbohydrater, som hver inneholder fire kalorier per gram.
Typer fett
p Det er fire typer kosttilskudd fett: enumettet, flerumettet, mettet og overgangsstønad, eller trans fett. Mens alle typer fett inneholder de samme ni kalorier per gram, deres virkninger på vår kardiovaskulær helse er drastisk annerledes.
Mono og flerumettet fett

Enumettet og flerumettet fett er ansett som den sunneste for forbruk fordi de ikke utgjør en økt risiko for hjerte-og karsykdommer. Disse fettsyrene finnes i overflod i nøtter, frø, oliven og fisk.
Bilder Mettet fett

Mettet fett, som bør inntas i moderate mengder på grunn av deres tilknytning en økt risiko for hjerte-og karsykdommer, finnes hovedsakelig i animalske produkter som kjøtt, svinekjøtt og meieri elementer.
Trans-fett

Trans fett er flytende fett som har hatt hydrogen boblet gjennom dem inntil de oppnår en tykk, lim-lignende konsistens. De kan finnes i margarin og bearbeidede bakevarer. The American Heart Association sier transfett bidra til hjerte-og karsykdommer mer enn andre typer fett.