Fordelene ved Vann Fasting Beyond Just Vekttap

Spør ni av ti personer at de prøvde vann fasting og svaret vil nesten alltid være den samme vekten loss.With så mange nye kjepphest dietter, infomercial enheter, DVDer og drinker på markedsføre sin lett å ende opp med å bruke penger på trender som enten don t arbeid eller er så upraktisk at de aldri holde. Heldigvis er vann fasting gratis, utprøvd, og er en gammel vei til bedre helse at mange kulturer har brukt i centuries.You kan prøve vann fasting for vekttap hvor som helst og det krever ikke noe mer enn beslutningen om å gi det et forsøk, noen tålmodighet, og mye disiplin. Når du gir vann fasting en prøve, vil du se at vekttap er bare en liten side dra nytte av hele kroppen cleansing.Here er noen gode grunner for å gi det en sjanse, enten miste vekt er en av dine mål eller ikke: Psychological BenefitsPeople som fullfører en 3 eller 5 dagers vann raskt rapportere en høy klarhet i sinnet og bedre fokus samlet hele dagen. Du får også en boost av selvtillit og selvfølelse å vite at du har noen grad av kontroll over kroppen din og er ikke prisgitt cravings, sykdom og andre negatives.New studier har vist at kroppene våre faktisk løslate noen av de samme kjemikaliene i løpet av en hurtig som er til stede under søvn. Fasting har også vist seg å stoppe epileptiske anfall hos barn. Ingen tvil, det er mange andre positive effekter på hjernen som vi er akkurat nå begynner å understand.Heart og Cardio HealthWater fasting har vist seg å senke total kolesterol og triglyserider, mens på samme tid øker HDL kolesterol (den gode typen) som hjelper skrubbe arteries.Joint og Bone HealthStudies viser at å drikke mer vann reduserer slitasjegikt og lindrer smerten fra sliping leddene forårsaket av revmatoid artritt. Rensing kroppen med masse mengder vann bærer bort innskudd før de kan påvirke joints.Cancer FighterIt har blitt antydet at når kroppen slutter å motta stadige innspill (som dessverre ofte blir behandlet eller kjemisk modifisert mat på grunn av vår livsstil) det begynner å se rundt inne i seg selv å utrydde mikroskopiske svulster, frie radikaler og giftstoffer som er lagret i fettcellene som bidrar til å forhindre fullt utviklet kreft later.Metabolic BenefitsWater fasting for vekttap har vist seg å være effektiv forutsatt at du ikke angre harde innsats ved splurging gang du begynner å spise igjen. Når du slutter å spise, kroppen går faktisk inn i en sult survival mode og prøvde å holde på lagret fett. Vekttap fordelene kommer senere fra en redusert magen kapasitet, mer effektiv metabolisme, og renset system.Avoid det jeg fortjener det mentalitet etter sluttplasseringen en rask og heller fokusere på det faktum at du nå har et rent rulleblad. Vil du virkelig ønsker å spise som junk food med en gang etter å ha jobbet så hardt for å skylle den ut av systemet? For å unngå å spise for mye, bør du forsiktig kommer ut av et vann raskt ved å planlegge det samme antall dager brukt uten mat for sakte øke din diett fra buljong, suppe og yoghurt tilbake til fast føde. Unngå å spise bearbeidet mat med en gang, og i stedet konsentrere seg om det grunnleggende som har holdt folk i live lenge før frossen mat midtgangen var en option.You vil merke en økning i det daglige energireserver og også at du nå trenger å spise mindre mat for å føle deg mett Dette, sammen med en økning i stoffskiftet ditt, vil fremme vekttap at folk want.In ConclusionPerhaps en av de største fordelene med vann fasting er at det gir oss med blanke ark og følelsen av at vi har fjernet mange urenheter fra kroppen vår . Med det i tankene, er det faktisk blir mye lettere å si nei til usunn mat og andre fristelser ut av frykt for å rote opp en god ting opptjent gjennom disiplin og focus.The første 24 timene av rask er absolutt den mest utfordrende, men en gang over denne terskelen blir det lettere for hver dag som sult avtar. Skjønner ikke tenkt på å gjøre for mye trening på den første dagen eller to før kroppen tilpasser seg den nye situation.Even relativt korte perioder med faste (starter med 24 timer) har vist seg å gi positive fordeler er det ikke nødvendig å gå for langvarig perioder uten food.Probably nummer én grunn til at folk mislykkes i sine faste forsøk er ikke sult som du mistenker, er det faktisk nyre-og ryggsmerter forårsaket av overveldende nyrene med for mye vann. Du må drikke mye vann for å holde deg hydrert (spesielt hvis du også gjør en kolon rensing Salt Water Flush), men drikker for mye til å fylle magen å motvirke sult vil faktisk føre til en smerte i ryggen og side.As med noe øvelse eller kosthold, start forsiktig og avslutt forsiktig, gi kroppen din en sjanse til å justere og være fredelig.