Svette, Exercise Rutiner og Burning Fat

Noen tror kanskje at en anstrengende trening som produserer mye svette virkelig fungerer av kalorier og forbrenner masse fett. Og, er at true.Many folk kobler forbrenning av fett kalorier gjennom trening med svette som produseres av øvelsen. Tross alt, alle sier at jo mer energisk du trener og jo større varigheten av treningsøktene dine, jo mer fett vil du forbrenne. Og, hvis du går til gym du se alle typer mennesker svetter til full.Consequently, vil noen forestille seg det er åpenbart å koble svette med trening og reduksjon av fat.However, kommer problemer om når folk prøver å finne en snarvei. De tror at enhver aktivitet som får dem til å svette vil brenne fett. De ofte konkludere med at de enkelt kan utføre noe som får dem til å svette uten all treningen. For eksempel var jeg i badstuen en dag med en annen person. som faktisk ikke trener mye, og han sa at han likte badstuen siden det gjorde ham svette og virkelig hjulpet forbrenne mer fat.But, er dette synet uholdbar. Det bare ikke t wok på den måten. Her er det reason.When du trener trenger musklene energi til kontrakt. De får denne energien fra karbohydrater, fett og noen ganger til og med proteiner. Et aspekt av energiproduksjon, er det Krebs syklus. Det grunnleggende formålet med Krebs syklus er å generere et sammensatt vanligvis kalt ATP som leverer energi til cellene. ATP produksjon krever oksidasjonen eller brenning av karbohydrater, fett og proteiner. Denne totale prosedyren genererer heatYou kanskje merke til at i flere minutter etter at du er ferdig med treningen du holder på å svette. Du holder svette fordi Krebs syklus fortsetter å laste inn energiforsyning etter å ha blitt delvis utarmet av din trener. Varmen som produseres av denne prosessen fører deg til å fortsette å svette i noen minutter før du energiforsyning tilbake til normal.The varme denne prosessen genererer alle gjennom og rett etter øvelsen rutiner må fjernes fra kroppen for å opprettholde din naturlige temperatur. Svette hjelper kroppen opprettholde en stabil temperatur. Så, du svetter fordi kroppen brenner karbohydrater, fett eller proteiner for å skape energi til trening og for recovery.Like min venn, mange mennesker rett og slett ønsker å komme direkte til svetting uten å gjøre treningsøktene. Derfor tar de en badstue (selv uten å jobbe ut), sette på ekstra varme klær mens involvert i milde calisthenics, eller vikle seg i en søppelpose, alt bare for å generere ekstra perspiration.However, er hva som skjer er at de legger varme til kroppen sin i en badstue eller holde varmen fra å forlate kroppen med varme klær. Så de svetter. Imidlertid er transpirasjon ikke forårsaket av produksjon av energi som brenner fett. De svetter fordi deres miljø er varmt. Ikke bare det, men med alt som svetting, de har rett og slett mistet vekten av vannet (som svette) som har fordampet fra huden deres, men fettet er fortsatt there.To brenne masse fett, muskler trenger å bruke masse energi og fett må konverteres til erstatning energi. Det er virkelig ingen snarvei til å brenne fett. Fettforbrenning krever trening. Energisk trening.