4 måter å Conquer Emotional Eating

Du vet at på slutten av dagen, slanking ned er egentlig om selvtillit, ikke maten du spiser. Når du gjør en emosjonell skift, du kommer til å være vellykket lang sikt. Hvis du tror det bare å spise mindre og trene mer uten å gjøre det riktige mentale skift, du kommer til å bo i den onde yo-yo syklus av få og å miste vekt, som Im sikker du er vant to.So hva som kreves før du virkelig kan erobre vekten dvs plaget deg for all denne tiden? Først må du ha en samtale med deg selv. En god lang sitte ned samtalen Gjør valget at du er en vakker menneske som er prisverdig av å leve i den absolutt fineste kroppen kjent mann. Du fortjener den største livet du kan muligens ha og en attraktiv figure.Next du må være i stand til å se kroppen mål. Du må kunne tydelig se deg selv som slank. Hvis dette betyr fanget et bilde av deg selv og mørkla din kjærlighet håndterer, hofter og muffins toppen, så gjør det. Hvis det betyr å finne en kropp som er vakker og realistisk til din kroppsform som du ser i et magasin og lime hodet på toppen av dette bildet, så flott. Kontroller at du har et klart bilde av hva du kan se ut, og det vil komme til existence.Third er at du må vite at hver dag ikke kommer til å bli en fantastisk dag. Selv de mest engasjerte og selvbevisst person på planeten vil finne en bit av kaken uimotståelig. Hvis du vet at tilbakeslag kommer til å følge, og er en del av livet, kan du slippe noen perfeksjonisme og se trøstespising, overspising, eller overspising som en mulighet til å bekrefte din selvfølelse. Hvis du kan bare si ja, jeg falt av vogna med dette måltidet, NEXT så bare gå videre til neste måltid i naturlig tynn måte youve blitt vant, og du vil flytte deg ut av enhver misbilligelse. Dette vil hindre deg fra å spyle din fantastiske resultater ned i toalettet. Theres noe slikt som blåser det når denne måten å spise og leve er måten du velger å leve evig. Husk det! Fjerde er å begynne oppbygning bort fra betryggende selv med mat. Trøstespising handler om å føle seg sulten følelsesmessig når du virkelig er ute etter kjærlighet, komfort eller kameratskap. Spør deg selv hva jeg egentlig trenger? Adressering dine behov med et vekttap coach eller utnytte din støtte systemet vil hjelpe deg å undersøke områder av livet ditt som du trenger større oppfyllelse. Vær ærlig med deg selv og du vil virkelig komme til bunns i din emosjonelle eating.Bottom Line: Det finnes en million unnskyldninger du kan bruke til å holde deg på en fullstendig lossand overvektig. Lære å elske deg selv ved å gjøre vedtak om at du er verdig til å bli tynnere, vakrere, og viktigste lykkeligere, er en avgjørelse verdt å gjøre.