Cheerios Nutrition

Cheerios er annonsert som den eneste klare til å spise frokostblanding vist seg å redusere kolesterolet. Dette ærverdige frokost stift er lav i natrium, mettet og trans fett, og inneholder ingen kolesterol. Alle Cheerios varianter, hvorav det er 13, er laget med hele korn, som er hvorfor dette frokostblanding er bra for å senke kolesterolet og blodtrykket. Kornene er behandlet, skjønt, og så ikke så næringsrik som ubehandlet frokost mat som havregryn. Cheerios korn er beriket med vitaminer og mineraler, men de mer sukkerholdige merker rettet mot barn har minst ernæringsmessig verdi. Cheerios

En kopp Cheerios (uten melk) inneholder 100 kalorier og bare to gram fett og 190 milligram natrium. En kopp leverer 3 gram kostfiber og 20 gram karbohydrater. Cheerios leverer kun 10 prosent av den amerikanske anbefalt daglig inntak av vitamin A, C og D, men høyere prosenter av B-vitaminer og noen mineraler.

Mindre servering størrelse for barn under fire endringer den ernæringsmessige informasjon litt . På grunn av et barns økt behov for vitamin D og kalsium, gir Cheerios mindre enn 10 prosent av RDA, men serverer Cheerios med melk øker disse nivåene. De tre-kvart kopp servering størrelse gir barn med en høyere dose av jern, B-vitaminer og folsyre enn voksne.
Honey Nut Cheerios

Laget for mennesker som foretrekker sin Cheerios litt søtere, er Honey Nut Cheerios høyere i kalorier, natrium og karbohydrater, men lavere innhold av kostfiber, enn det grunnleggende variasjon. Det er ni ganger høyere i sukker. Sine befestede vitamin innholdet er det samme som vanlig Cheerios, men den inneholder bare 25 prosent av dagens anbefalte jern.
Frosted Cheerios

Som Honey Nut Cheerios , en porsjon Frosted Cheerios er bare tre firedeler av en kopp, og er også høyere i kalorier, total karbohydrater og sukker enn vanlig Cheerios. Den har samme næringsinnhold som sin Honey Nut fetter.
Banana Nut Cheerios

På tre firedeler av en kopp per porsjon, denne blandingen av hele korn korn, havre og banan puré inneholder bare litt mer kalorier enn en kopp vanlig Cheerios, men er høyere i natrium, total karbohydrater og sukker. Som Frosted Cheerios, er det lavere i fett, og er en god kilde til vitamin C ved 25 prosent av RDA, eller to-og-en-halv ganger prosentpoeng for vanlige Cheerios.
Yoghurt Burst Vanilje eller Strawberry

Yoghurt Burst valgene inneholder hele korn havre belagt med nonfat yoghurt, så spise dem selv uten melk kan påvirke laktose intolerant. Dette frokostblanding er høyere enn Cheerios i kalorier, natrium og sukker, og mye høyere i totale karbohydrater. Til tross inneholder melk og soya, har det ikke mer kalsium eller vitamin D enn andre Cheerios produkter, men det er fortsatt en god kilde til jern og folsyre.
Multigrain Cheerios

Kanskje den mest voksen produktet i Cheerios linje, inneholder én kopp multigrain Cheerios 110 kalorier og ett gram totalt fett. Den har samme mengde kostfiber (3 gram) som vanlige Cheerios, og litt mindre protein (2 gram vs 3) per porsjon, men det inneholder også mer natrium enn noen annen Cheerios utvalg på 200 milligram. Multigrain Cheerios er rik på vitaminer og mineraler, som inneholder 100 prosent av den amerikanske RDA av jern, vitamin E, og alle B-vitaminer, blant annet folsyre.