Ernæring

BANAN - Dette er min all time topp supermat som den har noen ekstremt kraftige effekter på kroppen og, samt å være høy i mineraler, vil forbløffe deg på flere måter enn én: The fiber fra umodne bananer redusere dårlig kolesterol og øke gode kolesterolet med opptil 30%. The fiber i bananer er også nyttig for forstoppelse. En moden banan vil berolige en urolig mage. Bananer er en god energikilde for kroppen som er umiddelbar og vedvarende. Bananer kan lindre halsbrann. De kan også bidra til å redusere risikoen for slag med så mye som 40%. Personer som lider av depresjon føler seg bedre etter å ha spist en banan som tryptofan i banan omdannes av kroppen til serotonin, som hjelper deg å slappe av, bedre humør og får deg til å føle deg gladere. Også nyttig for folk som lider av Seasonal Affective Disorder (SAD). Bananer bidra til å regulere blodsukkernivået som de også inneholder vitamin B6 og kan også hjelpe med PMS. Bananer inneholder jern og kan hjelpe med anemi. De er også stor for høyt blodtrykk som de er høy i kalium og lav i salt. Kalium kan også hjelpe deg å føle deg mer våken så bra for barnas matpakker. Bananer er bra for bakrus - lage en milkshake og tilsett honning - banan roer magen og melk lindrer og re-hydrater kroppen din. Hvis lider av morgenkvalme, kan en banan hjelpe så det holder blodsukkeret opp. Innsiden av en banan hud kan redusere svelling og irritasjon fra insektbitt. B-vitaminer i bananer kan hjelpe roe nervene. Bananer er en stor mid-morgen snack, hvis du ser på din vekt, så de holder sukker nivåer stødig (flott for diabetikere), så er du mindre sannsynlig å kreve en høy carb snack. Hvis du lider av magesår, bananer er store som de er skånsomme mot magen, nøytralisere de over-surhet og redusere irritasjon av belegget slimhinnen i magen. Bananer kan senke både den fysiske og emosjonelle temperaturen vordende mødre. Hvis du prøver å slutte å røyke, kan bananer bidra som B6, B12, kalium og magnesium finnes i bananer hjelpe kroppen til å komme seg fra nikotin tilbaketrekning. Bananer inneholder kalium, som er et viktig mineral for kroppen og påvirker hjertet, oksygen til hjernen og også regulerer vannbalansen. Stress tapper kalium, så bananer kan være svært verdifull i rebalansering kaliumnivå. Du kan bli kvitt en vorte ved taping innsiden av bananskall over det. Du kan også skinne skoene dine med innsiden av et bananskall, så poler med en tørr klut! Når du sammenligner det til et eple, har det fire ganger protein, det dobbelte av karbohydrater, tre ganger fosfor, fem ganger vitamin A og jern, og to ganger de andre vitaminer og minerals.So, tror jeg du vil være enig med meg at vi alle skal "gå bananas" og prøve og spise mer av denne fantastiske helsebringende frukt!