Bile-Reduksjon Diets

Too mye galle er kjent som galle reflux. Bile refluks forårsaket av strømmen av galle fra tynntarmen ned i magen og deretter opp inn i spiserøret. Normalt et sphincter i den nedre delen av spiserøret åpner bare for passasjen av mat. Men når ventilen svekker eller åpner unormalt, kan galle vaske opp i spiserøret, noe som fører til halsbrann, betennelse og galle reflux. Endre din diett for å begrense fet mat, eliminerer problemet drikkevarer og mat, og spise oftere kan hjelpe kontroll galle. Bile Reduksjon

Bile er sluppet inn i tynntarmen og magen når du spiser. Spis mindre måltider og plass dem ut i løpet av dagen for å redusere mengden av trykk og arbeidsbelastning plassert på esophageal sphincter. Når du spiser, stå oppreist i minst to til tre timer, slik at magen har en tilstrekkelig mengde tid å tømme ut.

Begrens antall fet mat du spiser. Matvarer som inneholder mye fett tregere fordøyelsen, noe som betyr at maten sitter i magen lenger. Jo lengre maten sitter i magen, jo mer galle bli produsert og jo høyere er sjansen for en lavere esophageal sphincter å slappe av på feil tidspunkt.

Limit eller unngå mat og drikke som er problemer. Krydret mat, kullsyreholdige og koffeinholdige drikker, sitrusfrukter, mat og juice, eddik-baserte dressinger og løk er alle problemet matvarer som krever kroppen til å produsere mer galle, som kan føre til lavere esophageal sphincter avslapning for tidlig eller unormalt.

Sjokolade er et problem mat som kan bringe på et anfall av galle reflux. Kakao er en urt, og det beroliger musklene lining spiserøret og fordøyelseskanalen. Spis sjokolade i moderate mengder bare.

Mints som peppermynte og peppermynte bør også begrenses eller unngås helt, som de pleier å slappe av esophageal muskler og utløse galle reflux.

Limit eller eliminere alkohol. Alkohol irriterer spiserøret, noe som kan føre til unormal avslapning i den nedre esophageal sphincter.