Hvordan forstå hvis Tyrkia Bacon Er Healthy

Turkey bacon er ofte valgt som et sunnere alternativ til vanlig bacon, som er laget av svinekjøtt. Generelt, er fjærfe slankere enn svinekjøtt, som er grunnen til at Kosten ofte velge kalkun i stedet for svinekjøtt. Men det er viktige hensyn å ta når man skal avgjøre om kalkun bacon er sunn. Du trenger
Ernæring etiketter
Vis flere instruksjoner
en

Identifiser individuelle kosttilskudd og ernæringsmessige behov. Hva er sunt for en person ikke kan være sunt for den neste. Spesielt oppmerksom hvis en lege eller annet helsepersonell har anbefalt en diett lav på fett, mettet fett, karbohydrater, kolesterol, natrium eller kalorier.
2

Tenk kalori, fett, mettet fett, karbohydrater, kolesterol og natrium innhold i en servering av kalkun bacon. Ulike merker har varierende mengder av disse innhold. Noen merker av kalkun bacon inneholde så mye som 50 kalorier, 5 g fett, med 2 g mettet fett, 20 mg kolesterol og 220 mg natrium. Tyrkia bacon kan ikke ha noen karbohydrater, med mindre karamellisert eller smaksatt med ingredienser som lønnesirup. Avgjøre om disse ernæringsmessige mengder møte dine ernæringsmessige behov.
3

sammenligne næringsinnholdet i kalkun bacon til næringsinnholdet i vanlig bacon, hvis du ønsker å finne ut om kalkun bacon er et sunt alternativ til bacon. Vurdere innhold per gram, heller enn per porsjon som serverer størrelser kan variere.
4

Vurdere de andre ingrediensene i kalkun bacon, hvis du er bekymret for kjemikalier involvert i bearbeiding eller konservering av kjøtt. For eksempel avgjøre om nitritt og nitrat lagt til kalkun bacon. Nitritt og nitrat, som ofte legges til kjøtt for å bevare dem, er metaboliseres av kroppen til å danne nitrosaminer, som er kreftfremkallende.