Hvordan redusere Håravfall Med Diet Changes

There er ingen tvil om det. Arv påvirker de fleste av hårtap. Så i de fleste tilfeller, er det lite vi kan gjøre med det. Kanskje vi kan investere i en "teppe", men det er ikke mye igjen for oss å gjøre. Men det er forhold bortsett fra arvelighet som kan føre til hårtap. Et dårlig kosthold er en av disse. Eliminere de dårlige ernæring vaner og spiser ting som er bra for deg, og du stå en sjanse til å stanse tap av håret ditt. Instruksjoner
en

Spis mer protein. Det er vanlig å tro at hvis vi har for lite protein i våre dietter, vil våre håret gå inn i en sovende fase hvor det vil slutte å vokse.
2

Spis færre karbohydrater. Hvis du spiser en overflod av pasta, poteter eller ris, vil du øke blodsukkeret fordi kroppen omdanner karbohydrater til glukose. Ved å redusere mengden av blod sukker i systemet ditt, kan du redusere hårtap.
3

Reduser inntaket av alkoholholdige drikkevarer til en hver dag. Drikk mer enn det, og du vil redusere mengden av vitamin B og C, sink og folsyre i kroppen din.
4

begrense mengden av koffeinholdige produkter du tar i hver dag. De reduserer mengden av vitamin B, vitamin C, sink og kalium i kroppen din. Denne reduksjonen vil føre til at adrendal kjertlene til over-arbeidet, og skaper en form for testosteron som fører til vekst av prostata og håravfall.
5

Spis matvarer som inneholder mye jern fordi anemi er en primær årsak til hårtap. Du bør legge til ting som grønne og grønne grønnsaker, kirsebær juice, lever, egg, tørket frukt og hele korn korn til kosthold.
6

Finn måter å legge silica til kosthold. Silica er nyttig i etterveksten hår og styrke follikler, og også gir glans til håret ditt. Rå havre er høy i silika.
7

Kutt ned på fett og salt. Ikke bare skade de gjør nyrene og belastningen på hjertet, øker de surhet som fører til hårtap. Noen mener at mannlig mønster skallethet skjer med menn som har en overflod av testosteron, muligens laget av å konsumere en fet diett.
8

Legg soyaprodukter til kosthold fordi det er vist at soya kan stimulere hårvekst . Produkter med høyt soya protein er tofu, yoghurt, ost, egg og soyamelk.
9

Legg jod i kostholdet ditt, og du kan se bedre hårvekst. Spinat, kål, gulrøtter, pinjekjerner, og soyabønner er noen av de matvarer som er høy i jod. Til slutt bruker havsalt til å forbedre smaken av maten.