Vitaminer og næringsstoffer er viktig for sunn hud

Det er mange viktige vitaminer for sunn hud. Faktisk er alle de essensielle næringsstoffer som kroppen behov er også viktig for den hud helse. Noen ernæringsmessige mangel vil ha en negativ effekt på hudens utseende, som det negativt påvirker helsen til body.In tillegg er det spesifikke matvarer som er svært dårlig for skins helse. Nyere rapporter tyder på at enkle karbohydrater (hvitt brød, polert ris, hvitt sukker, osv.) forårsaker rynker. De har blitt implisert i acne, så vel. De også bidra til en prosess som kalles Glycation, som er en av årsakene til mobilnettet aging.To si at vi er hva vi spiser er ikke en overdrivelse. Mange mennesker fortsatt synes å være uvitende om den måten at maten påvirker kroppens helse og utseende, bidrar til aldring og fører aldersrelatert er diseases.The primære årsakene til aldring i hele kroppen Glycation, frie radikaler skader og betennelser. Kutte ut enkle karbohydrater kutter ut Glycation. Spise mer antioksidant rik frukt og grønnsaker reduserer skader fra frie radikaler. Naturlig anti inflammatoriske kan finnes i matvarer og i god hudpleie products.So, i tillegg til å ta vitaminer for sunn hud, kan du også endre kostholdet og bruke gode hudpleieprodukter. Så vidt vi vet, er det eneste som vi kan gjøre for å hindre Glycation å ta en multi kosttilskudd tar l karnosin, men vi må også prøve å kutte ut enkle karbohydrater. Det er ikke noe å søke direkte som vil help.On derimot, søker antioksidanter er enkelt. Den beste hudpleieprodukter inneholder mange forskjellige antioksidanter, samt naturlig anti inflammatoriske og en god porsjon protein.Protein ville ikke bli kalt en av de vitaminer for sunn hud. Selv om det er et vesentlig næringsstoff, er det ikke vanligvis referert til som et vitamin. Hvis du ikke får nok protein i kosten, vil produksjonen av nye hudceller tregere og det skjer med alderen anyway.To sørge for at ansiktet ditt er å få all den protein som den trenger, kan du bruke hudpleieprodukter som inneholder bioaktive keratin . Keratin er den grunnleggende protein trengs for å lage nye celler. Kremer som inneholder bioaktive keratin har blitt vist i kliniske forsøk for å øke antallet av nye celler med så mye som 160. Selvfølgelig kan det ikke være så mye av en forbedring, hvis en person var yngre. Men, er det fortsatt en god bit av forsikring til have.Other vitaminer for sunn hud inkluderer har A og E. Hudleger funnet at nye tilfeller av akne er vanligvis ledsaget av lav blod nivåer av de to næringsstoffer. De beste kildene til vitamin A og E er friske grønnsaker som carrots.Avocado er en god kilde, også. Forskning har vist at kremer som inneholder avokado ekstrakt hjelpe falme pigmentflekker og øke mengden av kollagen stede i skinn lag, noe som vanligvis er lavere som vi får older.To oppsummere det; ta vitaminer for sunn hud er et godt skritt. Bare husk at det er andre viktige skritt, også.