Lær å håndtere din Eating Triggers For maksimum vekttap

Hver levende skapning føler seg sulten og alle mektige har skapt mat for alle, men det er en veldig tydelig forskjell i behov for mat og ønsker mat. Vi trenger mat for å være i live, for å møte våre daglige kalori krav, men vi ønsker maten ut av triggere som kan være emosjonelle, sosiale eller situasjonsbestemt. Ja, i motsetning til vår tro er det mange mennesker som lider av spise utløse problemer. Noen mennesker er ivrige etter å spise når folk rundt dem spiser, og noen spiser for å avlaste seg av noen smerte eller spenning. Men uansett hva årsaken er, resulterer det i betydelig og usunn vekt gain.Social spise triggere er en slags trøstemat at vi tar avgrenset av kosmos og hvis på den andre siden du er en emosjonell eater så er du selv ansvarlig for å stoppe deg selv . Vanligvis de matvarer som vi refererer til som trøstemat og at rekkevidden av våre håndflatene er over lastet med olje og krydder, som legger opp en god smak med et stort fett på kroppen din. I stedet hvis du begynner å ta mat rik på fiber eller hele korn stuffs så vil de gjøre magen full fort, men vil ikke legge opp ekstra fett. Men når snacks er bekymret, for eksempel chips eller godteri, virker det som vi kan knaske for timer på timer. Det er derfor smart snacking stil og vane er nøkkelen til å kontrollere trøstespising trigger.Change ditt nærmiljø: Den beste måten å oppnå en smart snacking stil er å laste kjøkken med alt lett å spise sunn mat bare. Så, neste gang du går shopping, bære all næringsrik mat hjemme som er lett å spise, lage og fordøye som når elendige matvarer er ingensteds å bli funnet halvparten av fristelsen er allerede borte, og du må gå videre til noe som du faktisk har hjemme. Tilgjengeligheten av usunn snacks er roten til all vektøkning evils.Once du vet hvilke faktorer som virkelig utløser deg, du kan kritt ut hvordan man skal håndtere dem. For eksempel kan du holde sunnere snacks, slik som popcorn, på hånden og å klippe kort med det skitne fett, men samtidig nyter knasker sammen. Hvis du innser at hver gang mens du går til kontoret du stopper på før kjørefelt bakeri å få en pakke med kjeks eller kaker så du begynner å ta en annen rute til jobb som vil være tryggere å health.Now ITS utelukkende din oppgave å kontrollere og administrere din oppførsel, men her er noen retningslinjer som: Cosmos & Tilstand: Når du gjør to eller flere ting simultaneouslylike ser på TV og snacking du kan relatere dem sammen så for å unngå snacking du må unngå å se mye TV også. Latskap kontroll: Gjør ditt miljø som ber som mulig mot en god helse for eksempel holde vaskerom tøfler eller joggesko i nærheten av inngangsdøren, slik at når du står opp neste morgen du går til en morgentur for sikker. Kompensasjon:. Stedet for å prøve å forandre atferd dvs bidra til vekten din problem du kan endre ditt daglige planlegging eller lage en ny og sunnere humør