Hva skal jeg gjøre med stress

I denne dagen og alder, kan det være veldig lett å bli stressa. Faktisk er flere amerikanere stresset i dag enn de noen gang har vært. Dette kommer pakken og delvis på grunn av det faktum at økonomien lider, folk mister jobbene sine hver dag, er prisen på gass høy og prisen på mat er på vei oppover. Det mange av oss ikke klarer å innse, er imidlertid at de fleste stress er i våre sinn. Det er riktig, vi føre vår egen stress. Hvis du er bekymret for å miste jobben din, hvorfor kaste bort tid på å bekymre det? Studier har vist at de menneskene som er mer stressa enn andre har en høyere tilbøyelighet for å utvikle alle slags problemer forbundet med det for eksempel sykdom, tretthet og i noen saker, fobier til ting. Å være sunn starter med tankene dine. Ditt sinn er det kraftigste verktøyet i kroppen din. Tenk på folk som kjører langrenn løp. Disse utøverne stå opp hver dag, noen ganger tidlig på morgenen før solen står opp, bare slik at de kan trene kroppen sin. De re ikke bare trene kroppen sin, men, de trener sine minds.Anyone kan ha en god dag som en idrettsutøver. Omvendt kan en utøver (uansett hvor gode de er) bli slått av noen som ikke på langt nær så atletisk hvis hodet isn t i løpet. Du kan ha problemer med å kjøre i 20 minutter, klager over hvor mye ryggen er vond hvordan du er sliten, osv. Men hvis du måtte bære en elsket en som veide 150 pounds for tre miles fordi deres liv avhengig av det, garanterer jeg at du d kunne finne styrke til å gjøre det. Dette er grunnen til at tankene spiller en så viktig rolle. Ingen kan gjøre deg stresset ut bortsett fra deg. Hvis du får en bit av dårlige nyheter, hvordan takle det? Vi må finne sunnere måter å håndtere stress vår slik at den ikke t påvirker våre liv og livene til de rundt oss. Når stress blir farlig er når vi slår til andre usunne kilder som narkotika og alkohol for å bekjempe våre problemer og finne en midlertidig løsning. Etter alkohol slites av, etter narkotika slites av er problemet fortsatt er der? Mange don t engang pause til å tenke på dette. I stedet prøver de å løse sine problemer ved enda mer narkotika og alcohol.If du er stresset ut, det er så mange andre sunne måter å håndtere ting. For eksempel kan du snakke med en venn om hva som plager deg. Hvis du don t føler deg komfortabel å gjøre dette, nærmer et familiemedlem. Noe så enkelt som å snakke om et problem kan spare deg en verden av problemer i det lange løp. Når du don t uttrykke hva du føler på en sunn måte, alt du gjør tapping opp følelser inni som kommer til å komme ut til slutt (og vanligvis ikke på en god måte). Andre mennesker håndtere sine problemer og stress ved å trene mens andre velger å sitte stille og meditere. Noen mennesker velger å tegne, andre velger å skrive sine tanker i en journal, og andre velger å engasjere seg i frivillig arbeid
.