How To Lose Belly Fat og komme i form Fast

Prinsippet for å miste buk fett er veldig enkelt og intuitivt. Buk fett kan gå tapt med en kombinasjon av kosthold og mosjon. Dette synes ved første øyekast å være en enkel affære men litt dypere leting vil vise oss at selv om konseptet er alder gammel og enkel vi kan nærme seg det på en vitenskapelig måte å gjøre hele saken langt mer effective.To i kraft vil vi må prøve og forstå hvordan kroppen fungerer. Den menneskelige kroppen forbrenner de lagrede karbohydrater først og deretter går på å brenne lagret kroppsfett, og til slutt brenner lagret protein i kroppen som det sakte går tom for karbohydrater og fett, for å produsere energy.The logiske steg er derfor å sørge for at kroppen din brenner opp alle de overflødige karbohydrater, slik at det kan begynne å brenne overflødig fett. Derfor for første par ukene kosten bør være lav karbohydrat diett slik at kroppen begynner å brenne alt overflødig karbohydrater. Når dette er gjort kroppen skifter over til et fett og protein brenner mode.Do ikke miste muskler: Men dette er ikke alt bra. Rett og slett fordi å miste protein eller muskelmasse er ikke ønskelig. Rett og slett fordi musklene er en av de viktigste tingene for kroppen din metabolisme som tap av muskelmasse vil gjøre deg fysisk svakere. Derfor diett som du må ha må være lav på karbohydrater for første par uke. Den neste fasen er å endre kostholdet til lav karbohydrat og lite fett. Samtidig må du ha protein inntak i kosten din, slik at du ikke mister muskler mass.Having justeres kostholdet må du i tillegg justere trening. Den beste måten å gjøre dette på er en type trening som kalles intervalltrening. Intervalltrening er når du gjør høy intensitet trening etterfulgt av lav intensitet øvelser. Et eksempel kan være sprint etterfulgt av langsom jogging for samme periode etterfulgt av sprint og deretter lav intensitet jogging, og gjenta denne syklusen for så lenge du can.In faktisk mye forskning har tydelig påpekt at intervalltrening øvelser har opptil 50 mer effektivitet i å brenne kroppsfett enn jevn hjerte-øvelser. Man kan stille spørsmål som hva har dette å gjøre med å miste buk fett. Faktisk studier har vist at denne typen dietter kombinert med intervalltrening øvelser tendens til å brenne langt mer magefett enn de fleste andre tilnærminger. Grunnen til dette er imidlertid ennå svært clear.To sette det hele i perspektiv kostholdet på en slik måte at kroppen er tvunget til å brenne så mye fett som mulig deretter bruke øvelser slik at kroppen er tvunget til å brenne enda raskere. Dette er en sikker skutt metode for å miste buk fett. Det finnes andre metoder også, men dette er trolig en av de raskeste og en av de mest effektive måter for å miste overflødig vår buk fett som kroppen vår inneholder.