Hvordan oppnå Perfect Six Pack Abs

De to tingene du trenger for å oppnå det perfekte seks pack abs er: disiplin og besluttsomhet. Uten det ene eller det andre, kan veien til abs perfeksjon være en svært lang, forferdelige vei faktisk. Disiplin betyr at du er mer enn villig til å kutte mye av ugunstige elementer i kostholdet ditt, din trening og nåværende livsstil, og virkelig holde til en rigid perfekt six pack abs programmet i stedet. Fastsettelse betyr at du stikker opp til disiplin din, uansett hva. Dette høres enklere enn det egentlig er. Men hvis du vil ha den perfekte six pack abs, du virkelig trenger å gjøre noen store ofre, som: en. Holde opp med en eskalerende trening diett. Som alle store øvelser, bør din perfekte six pack abs programmet gjøres på en økende skala. Som du blir sterkere og mer atletisk, bør øvelser også øke både i intensitet og varighet. Dette gjør at kroppen gradvis få at muskulaturen definisjon via naturlige midler. Prøv å komme inn i tipp topp stand først før du prøver noen av disse intensivert øvelsene. Dette gjelder spesielt hvis du er overvektig, eller du har en ikke så vanlig øvelse diett. Disse intensivert øvelsene kan gi deg perfekt seks pack abs, men bare hvis du kroppen er på linje med oppgaven. Skjønner ikke presse deg selv for tidlig til å gjøre øvelser som kan være litt mer avansert enn din nåværende tilstand av fysisk form. Du vil bare finne disse øvelsene smertefullt, og disse vil fortsatt ikke gi deg de resultatene du ønsker. Eskalere trening diett så gradvis som possible.2. Push deg selv, men lære å trekke tilbake også. På samme måte som folk har en tendens til å overindulge med god mat, folk pleier også å overdrive treningen deres fysikk. Sant nok: en rekke øvelser (intensivert eller annet) kan få deg som skulpturerte utseende i en hast. Men hvis du hele tiden presse deg selv til kanten, uten tanke på hvile og avslapning, musklene dine har tendens til å knipse og bryte. Dette er spesielt graverende når det gjelder magemusklene. Du må huske at magemusklene er koblet mye til lysken og ryggen. Hvis du trykker for hardt, for tidlig, og for fort, er det disse områdene som vil mest sannsynlig ta belastningen. Brokk og trakk tilbake musklene er bare altfor vanlig i slike tilfeller. Gi deg selv litt tid til å virkelig hvile før og etter trening. Og prøve å få så mye søvn som mulig. Denne måten, vil muskelcellene i vår perfekt six pack abs beholde sin form longer.3. Drikk mye vann. Du har sikkert hørt dette rådet om og om igjen, men en måte folk er fortsatt ikke lytter. Rådene sier å drikke mye vann, ikke massevis av smakstilsatt væske. Det er vanlig å se folk jobbe ut og fråtse i sportsdrikke, rister styrke øker tonics og selv protein. Dessverre er disse nevnte væsker også bære sukker og konserveringsmidler som alle er skadelig for å skaffe den perfekte fysikk. Hold deg til vann vanlig, unflavored, un siktet ion vann;. Hvis du føler deg svimmel eller sulten etter en treningsøkt, ta en pust i bakken og knaske på en frukt for å holde kaloriene nede