Ankel Vekter bra eller dårlig?

Ankel vekter har sine gode og dårlige egenskaper. Det er forståelig og fornuftig å bruke ekstra motstand i form av ankelvekter til å hjelpe i atletisk trening og rehabilitering. Ankel vekter er best egnet for å legge til motstand mot en øvelse regime, for eksempel under calisthenics, leg heiser og ulike stasjonære øvelser som fokuserer på enkelte muskelgrupper groups.Where utøvere kan kjøre inn i problemer er når de bærer ankel vekter under aerobe aktiviteter, som for eksempel gåing, løping og aerobic klasse. De kan skape en belastning på leddene og forårsake skade på leddbånd og sener i beinet. Feil bruk av ankelvekter under aerob trening kan føre til akutte og kroniske belastningsskader som senebetennelse. Siden kvinner har en tendens til å ha slankere og mer fleksibel ankler, legger ankelvekter til aerob trening øker risikoen for forstuet ankler eller verre, revet ligaments.Aerobic dansekurs bruke åpne kjeden bevegelser. Dette betyr at foten er i en fri stilling, og derfor utsatt for skjærkrefter. Den ACL eller fremre korsbånd er svært følsom for disse skjærkrefter. Derfor kan legge vekt sannsynlig føre til en tear.A ny etappe vekt har blitt designet av Ayaz Virji, MD, kalt Body Togs. Disse vektede ermer er designet for å være anatomisk korrekt, distribuere den ekstra vekten rundt de store muskelgruppene på samme måte kroppen er vant til å føle vekten. Når du undersøke din egen leggen muskler, vil du føle gastrocnemius og soleus, kjøttfulle musklene i leggen. Beinet Body Togs har de lagt vekt sydd på plass i lignende anatomisk struktur, innpakning rundt benet, veldig mye som plassering av de store muskelgruppene i leggen, og legger ekstra vekt bare der benet er vant til å oppleve weight.If du ser på beina i leggen, spesielt tibia, legg merke til at fronten ryggen av benet faktisk føles ganske skarp, nesten som en ryggrad. Dette er et område der mye av leddbånd sette inn og du skal ikke ha overdreven vekt fordelt der. I utformingen av Body Tog for bena, det er ingen ekstra vekter som brukes i dette området. Området rett under kneet kalles tibia tuberosity og er festepunktet av patellarsenen. Dette området er utsatt for skader og er beskyttet av Body Togs design, med et band av ekstra polstring. Ingen vekter er plassert i dette området, noe som ytterligere beskytte den mot injury.Body Togs er laget for å ha under klærne under vanlige daglige aktiviteter, inkludert trening. De forbedrer muskel toning og fitness, mens på samme tid øker de kalori-og fettforbrenning. Dette hjelper deg å holde passe og hjelper musklene bli mer tonet og definert. BodyTogs gjøre dette på en veldig enkel måte ved bare å sette dem på, nesten som en sokk, du i utgangspunktet glemme dem. Bruk dem hver dag under klærne. Ingen vil vite at du er iført them.Body Togs nytte mange mennesker, fra konkurrerende utøver som ønsker å barbere av at andre i deres 100 meter løp eller den nye mor som ønsker å ta av litt vekt etter fødselen. Ved iført Body Togs hun vil brenne flere kalorier og tone musklene hennes igjen. Selv å arbeide profesjonelt som under sitt daglige liv ikke har så mye tid til å treffe gym så mye som de ønsker kan dra nytte av den forbedrede kalori brenning og muskel toning av seg de vektede ermene hver dag under klærne deres. Ingen vil vite at de er iført them.Basically, er BodyTogs laget for en vidtrekkende gruppe mennesker som ønsker å trygt legge til ekstra kalori brenne og muskel toning til sitt daglige liv i tillegg til å spise et riktig kosthold. De forbedrer kaloriforbrenningen, ytelse og muskel tone uten å forårsake noen unødig belastning på kroppen som ankel vekter kan.