Sikker Diet TipsLose Vekt Eating De 10 beste matvarer som brenner fett

Er det noe slikt som en fettforbrenning mat? Ikke teknisk, men det er en frase som brukes for å beskrive svært næringsrik mat som gir deg mest mulig næring per bitt, mens på samme tid slik at du føler så full som mulig. Jo flere av disse matvarer som du spiser, jo mer sannsynlig er det at kroppen til å forbrenne fett. Disse typer mat kalles thermogenic.Thermogenic mat er mat som stimulerer kroppens evne til å forbrenne fett. Jo mer kalorier du brenner mer energi du har. Denne økningen i energi tillater kroppen å bli mer fysisk aktive, noe som betyr at du forbrenner enda mer kalorier på grunn av denne økningen i energi. Så kalori brenning blir en selv profeti så å speak.Another grunn til å velge matvarer som anspore kroppen til å forbrenne fett er fordi de fleste dietter begrense kaloriinntaket. Dette betyr at det blir viktigere enn noen gang at du velger de mest næringsrike matvarene mulig. For eksempel, pakker en kopp mais chips langt mindre næring enn en kopp blueberries.When du spiser en smultring i stedet for et eple du mater kroppen din med hva ernæringseksperter kaller tomme kalorier. Tomme kalorier er de med ingen ernæringsmessig verdi. De fleste sukkerholdige, raffinerte matvarer og drikkevarer består av tomme kalorier som vil legge fett til body.Here din er 10 fettforbrenning mat som ingen dieter skal være uten: 1. Cayenne. Cayenne refererer til et bredt spekter av krydret mat som inneholder capsaicin. De er bedre kjent som chili pepper, rød eller grønn paprika, eller paprika. Den store mild form av Cayenne Peppers kalles paprika i USA og Canada. Cayenne er en naturlig stimulerende og diaphoretic (induserer svette) .2. Ingefær. Ingefær er et krydder som brukes til matlaging og forbrukes også hele som en delikatesse eller som medisin. Det er den underjordiske stammen av planten ingefær. Ingefær er veldig krydret og i urtemedisin er også ansett som en stimulant.3. Bitter orange. Navnet bitter appelsin refererer til en sitrus treet og dets frukt. Bitter orange brukes i urtemedisin som en stimulerende og appetitt suppressant, og har erstattet forbudt stimulant ephedra i mange urte vekttap produkter. Andre navn på bitter appelsin er sure orange, bigarade oransje og Sevilla orange.4. Fish. Fisk er ikke bare rik på sunt hjerte, hjerne øke omega 3 oljer, men det er også en god kilde til kalsium. Alle fet fisk (for eksempel regnbueørret, steinbit og sverdfisk) kan bidra til å redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjelpe kroppen mister fat.5. Avokado. Avokado har mye fett, men de inneholder det gode fettet umettet fett i form av omega 3 oljer. De er også lastet med vitamin E, som er avgjørende for frie radikaler kampene og generell celle helse. Avokado er også en av de mest termogenetiske og anti aging matvarer som du kan spise. Den ene halvdelen av en avokado forsyner deg med en full dager igjen av Vitamin E.6. Bønner. Å bli tynn og unngå å utvikle en paunchy midten du trenger å spise rikelig med fiber og det er akkurat hva bønner forsyne deg med. De er også fulle av protein (for å bygge muskler) 0,7. Havremel. Havregryn er en sunn godt avrundet korn som er lav i kalorier. Det er et godt utvalg av mat til frokost. Ikke bare det inneholder mye sunt fiber for rensing din kolon, men det er også full av B-vitaminer. B-vitaminer bidra til å øke stoffskiftet (kaloriforbrenningen rate). For best resultat holde seg borte fra det øyeblikk ting og gjøre deg re egne med stål skjære havre (rå uraffinert havre). Forbruker stål kuttet havre kan også bidra til å redusere høyt kolesterol levels.8. Brokkoli. Alle cruciferous grønnsaker er fett brennere og inneholder null fett. Brokkoli er spesielt bra for deg. Dette tilgjengelig og rimelig grønnsaker inneholder mye vitamin C og folsyre (som er nødvendig for å forbrenne jern). Det er også en god meieri gratis kilde til calcium.9. Grønne greener. Dette er en gruppe av greener som inneholder spinat, grønnkål og grønne greener. Disse matvarer er lastet med vitamin C, fiber og kalsium, og har ved siden av ingen kalorier per serving.10. Ananas. Denne skarp tropiske frukter inneholder rikelig med vitamin A, fiber, og et enzym kalt bromelain som degraderer mat i magen, slik at næringsstoffer fra dem kan absorberes mer effektivt. Som en ekstra bonus, er ananas også en anti inflammatorisk mat og kan bidra til å bekjempe post trene soreness.Notice at mange av disse fettforbrenning mat er billigere å kjøpe enn matvarer som kan inneholde en masse tomme kalorier (som kaker og brød). Over det lange løp er de mye billigere å investere i enn dyre vitaminer og mineral supplements.So der har du det, 10 trygg og effektiv vekttap tips.