Hodepine, bakrus, hjerte brenne og Insomnia få lindring

Den høytiden nærmer seg med stormskritt, og snart vil vi alle bli fråtse i rik mat, festlige drinker, sene kvelder og generelle festligheter. Eller, i det minste, understreker ut som vi prøver og trekke det hele sammen, med familiemedlemmer flyr i, dagligvarer som skal kjøpes og fester som skal planlegges. Uansett hvordan du skjære den, er den høytiden hektisk, morsom, ofte overdreven og ofte resulterer i følelsen våre mindre enn hot neste dag, uke eller måned. Ikke rart nyttårsforsetter så ofte fokusere på å forbedre vår helse! Men, du ikke trenger å hamstre på smertestillende bare yetwith litt kunnskap kan du bekjempe disse onder med naturmidler eller unngå dem altogether.HangoversWhether youre toasting din familiens helse med flere glass vin eller feire det nye året med bilder av tequila, på et tidspunkt du kommer til å være verre for slitasje på grunn av alkohol. Har du noen gang lurt på hvorfor alkohol gjør oss føler meg så ille? Sin fordi det forstyrrer protein og carb metabolisme, mineral og vitamin absorpsjon, energinivå og generell helse. Og hvis konsumert i uhyre mengder det fører til laktacidose, hypoglykemi, og celle ødeleggelse i nervesystemet, mage fôr, store organer og hjerne. Ouch. Mens det er ingen kur for bakrus, kan du minimere effekten ved å bo hydrert og spise før drikking. Prøv å matche et glass vann for hver drink du absorbere, og hold deg til klare drikker som vodka eller gin. En god idé er å også få så mye vitamin B som mulig for å hjelpe kroppen din behandler alkohol, og å drikke væske som elektrolytt og anti oxidant lastet drikker som sport drinker og grønnsaksjuice å bekjempe frie radikaler damage.Indigestion /HeartburnThis en er så vanlig det påvirker nesten en femtedel av hele nasjonen. Halsbrann oppstår når magesyre og galle flom opp i spiserøret, og kan utløses av krydret mat, fet mat og overdrevent alkoholforbruk. Prøv å unngå syrlig mat og drikke (appelsinjuice, tomatjuice, koffeinholdige eller alkoholholdige drikker), spise små måltider minst tre timer før du sovner, og hoppe over noe mynte flavored. Mens alle er forskjellige, drikke koffeinfri te (kamille og fennikel i særdeleshet), noncitrus juice (drue og eple) og drikke rik på pro biotika (kefir) kan være til hjelp. Også, for å hindre en sterk opphoping av syre i magen, vaske det bort med vann etter farlige måltider! HeadachesAunt Flo skriking, kalkun brent, og alle klager på at partiet er en katastrofe? Unngå at motgående hodepine ved å ikke hoppe over måltider, moderere alkoholholdige inntak (og sørge for å drikke vann før du sovner), prøver ikke å løpe for mye jetlag, over trener, eller bli utsatt for for mye røyk eller sterke lukter. Dessuten viser noen lovende forskning som ved å sørge youre får nok magnesium, riboflavin og fiskeolje du kan hindre den delen av hjernen som blusser opp fra, vel, blusser opp. Og hvis det verste kommer til verste og youve allerede fått en pounding bort? Prøv en liten dose av kirsebær juice og koffein for å gjøre det better.InsomniaToo mange amerikanere får mindre enn sju timers søvn når det anbefalt at vi får minst åtte. Søvnmangel kan forårsake alt fra humørsvingninger til vektøkning, ulykker til depresjon. Til sal av søvnløshet prøve å drikke kamille, humle eller vendelrot. Studier har vist at innsovning og søvnkvalitet bedre med humle og vendelrot te, mens melatonin, hormonet som induserer søvn, kan også bli funnet i tart cherry juice.