Den helbredende effekten av meditasjon

Meditasjon har en positiv effekt på kroppen din, både i en fysiologisk og en atferdsmessig måte. Den viktigste effekten er at du kan få kroppen til å slappe av, og dette bidrar til å fjerne stressende følelsene som forårsaker spenninger i ulike deler av kroppen. Mye forskning er gjort på effekten av meditasjon på kroppen og på hvordan det kan hjelpe i healing eller minske symptomene på diverse medisinsk conditions.One av de umiddelbare effektene av meditasjon (http://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/47.html) er at det bremser ned pulsen som du konsentrere deg om pusten din. Ved å ta store åndedrag inn gjennom nesen og holde dem i noen sekunder før du sakte exhaling, er du også bringer oksygen til det dypeste dyp av lungene som ofte fratatt oksygen i normal breathing.Research har vist at meditasjon er en av de beste øvelsene du kan engasjere seg i for et sunt hjerte. Transcendental meditasjon og meditere med øynene lukket synes å være mer effektiv på å senke pulsen enn meditere med øynene open.When du senke pulsen, er en annen en av effektene av meditasjon som det øker blodstrømmen til alle deler av kroppen fordi hjertet er å pumpe blod til en jevnere hastighet. Blodstrøm er også nødvendig for mental klarhet, som hjelper deg til å forstå fasetter av det daglige livet mer clearly.Research inn disse effektene av meditasjon (http://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/62.html) har vist at blodgjennomstrømningen øker mer i meditasjon enn når de kroppen er i ro når de skal sove. Hvis du har problemer med høyt blodtrykk eller hypertensjon, vil du ha stor nytte av å praktisere meditation.In studiene som er gjennomført, var pasienter som begynte å praktisere meditasjon på en daglig basis i stand til å slutte å ta medisinen som hadde blitt foreskrevet til senke sine blodtrykk og var i stand til å holde blodtrykket nede. Avslapning av kroppen under meditasjon også bidratt til å slappe av noen muskler som kan ha blitt komprimere deler av sirkulasjons system.Mediating på en daglig basis utstyrer deg med de mentale ferdigheter for å komme raskere til traumatisk eller stressende hendelser i livet ditt. Dette er på grunn av følelsen av fred og ro du er i stand til å skape i ditt sinn og kropp, og dette gir deg kompetanse til å håndtere situasjoner på forskjellige måter. Du er i stand til å lene seg tilbake og tenke på hva som skjer før du react.Experts si at effekten av veiledet meditasjon (http://www.wilddivine.com/our_products.html) utvide til forbedrede sensoriske, perseptuelle og kognitive evner. Du er i stand til å tenke klarere med den økte blodstrømmen til hjernen, og dette gjør det mulig å frigjøre dine kreative talent i å finne måter å løse problemer. Du kan også tenke på en mer logisk måte og har en større følelse av konsentrasjon. Dette i sin tur forbedrer hukommelsen. Forskning har funnet at de som mediterer på daglig basis er mindre sannsynlighet for å utvikle Alzheimer `s disease.the økt perseptuelle evner som er effektene av meditasjon vil hjelpe deg med å utvikle en større forståelse av hendelser som skjer rundt deg. Du er i stand til å forstå begrunnelsen for andre og forstå årsakene til deres handlinger. Dette hjelper deg også svare på dem i mer produktive måter, noe som gjør livet mye roligere og enklere.