Bli kvitt angst og panikkanfall uten medisinering

Hvis du lider av noen form for angstlidelse, enten det er på grunn av hormonelle skift under menstruasjonssyklusen, sosial angst, eller rett og slett på grunn av endrede kjemi i hjernen din s serotoninnivået , det er naturlige måter å kurere panikk attacks.Anxiety angrep er forårsaket av en ubalanse av kjemikalier i hjernen. Angst ble en gang regnet bare en psykisk lidelse, er imidlertid forskere nylig oppdaget at årsakene er mer hormonelle og kjemiske enn følelsesmessig. I dag er det umulig å fullstendig helbrede panikkanfall, men det finnes medisiner på markedet som hevder å gjøre det. Men medisiner som Zoloft og Prozac bærer med seg noen svært ubehagelige bivirkninger. Disse medikamentene kan øke selvmordstanker og tendenser, kan føre til seksuelle problemer hos kvinner og menn, og kan forlate panikkanfall sufferers føler løsrevet fra verden, eller svært apathetic.As noen som lider av en angstlidelse, har jeg funnet andre måter å stoppe panikkanfall. Jeg prøver å kurere angst nå uten medisin, og jeg har sett dramatiske forbedringer i løpet av de siste årene, helt rusfri. Så hva er noen naturlige måter å stoppe panikkanfall skjer? Ta en løpetur Noen ganger angstanfall kan føle deg som om du trenger en flukt. En utmerket løsning er å løpe, eller til og med drives på plass. Den fysisk aktivitet vil bidra til å ta tankene bort fra panikkanfall, og det fungerer godt som panikk treatment.Use trykkpunkter under et panikkanfall, strammer brystet opp, og det kan være vanskelig å puste. Du kan lindre noe av dette ved å trykke ned på bunnen av brystbenet, like nedenfor xiphoid prosess (samme sted som du gir en person HLR). Dette er et trykkpunkt for brystet, og la press her vil løsne opp brystet og kurere panikk attacks.Do noe med hendene noen mennesker kan klore seg, eller vri hendene rå i løpet av en angst angrep. Hold hendene okkupert. Dette vil ta tankene bort din panikklidelse, og vil bidra til å holde deg fra å skade deg selv. Kaste en ball fra en hånd til en annen er en god panikk treatment.Breathe Det er lett å hyperventilere under et panikkanfall. En god måte å stoppe panikkanfall er å investere i en metronom. Når du føler en angst angrep kommer på, slå på metronom, og begynner å puste til en bestemt rytme som føles behagelig for deg. Dette valdet vil bidra til å regulere hjerterytme samt din breathing.Try noe naturlig Det er mange naturlige kosttilskudd som kan bidra til å håndtere panikkanfall. St. John s wort er en populær urt for depresjon, men det kan også hjelpe med angstlidelser også, som begge problemene ofte stammer fra kjemiske ubalanser i hjernen. Andre tradisjonelle urter kan bidra til å lindre ubehaget ved angstanfall som well.Look dypere Hvis panikkanfall aren t strengt skyldes en kjemisk ubalanse, prøve å finne ut hva ting i miljøet utløse dem. Gjøre visse tanker gjør at du føler deg engstelig eller redd? Lukter? Folk? Hvis du finner et mønster i dine panikkanfall, kan du søke terapi for å hjelpe deg å møte disse tingene uten en angst angrep. Hvis du ser noen som anbefaler medisiner, minne dem fast at du ønsker en naturlig kur for panikkanfall. Angstlidelser kan håndterer ganske godt med litt trening og tålmodighet, og jeg vil aldri gå tilbake til kjedelig følelse av medisinering meg selv etter å lære å håndtere angst uten rusmidler.