Good Diet For å forebygge Acne

Akne er en hud tilstand karakterisert ved plugging og betennelse som involverer hårsekker og talgkjertler. På grunn av overaktivitet av sebaceous kjertel i bunnen av hårsekkene fører til bakteriell infeksjon og puss formation.There er mange faktorer som kan bidra til dannelsen av akne som hormoner (androgener eller østrogener), genetisk faktor, akne lesjoner, bakterier dannelse på huden, feil kosthold, vitamin-mangel og stress. Selv om akne kan behandles i uker, men det varer sin psykologisk effekt i flere måneder. Det er mange behandlinger som blir foreslått for akne, men å gi riktig oppmerksomhet til kosthold og matvaner kan gjøre en masse difference.Usually kosthold er avhengig av livsstil, tidligere og nåværende helsetilstand og kroppstype. Man må ta avgjørelsen og velge riktig mat. Et individ bør være klar om mat som er allergisk mot kroppen. Disse allergiske mat stoffer er ikke bare ansvarlig for acne lesjoner, men også kan forverre forholdene. Når en person har en mat som er allergisk mot kroppen, vil immunsystemet reagere på allergener ved å lage spesifikke giftige materialer. Disse giftige stoffer blir drevet ut fra huden, og kan være en av grunnene til dannelsen av akne. Noen av de ikke allergiske matvarer kan også forårsake og forverre condition.For eksempel, selv om sjokolade syntes å vise noen effekt på akne, viste en studie av Swartz og medarbeidere (1916) en sammenheng mellom hypoglykemi og akne. På den annen side viste en undersøkelse gjort av Levin og Kahn (1922) ingen signifikante forandringer i de biokjemiske blodprøvetaking mellom individer med akne og de uten. I en gjennomgang av litteratur, Konsekvenser for Role of Diet i Acne, Dr. Cordain igjen funnet avvik og designfeil innenfor studier som omhandler sammenhengen mellom akne og drikker brus og forbruk av fettrik foods.Foods liker pasteuriserte melkeprodukter (som melk, yoghurt eller ost) kan forverre tilstanden, og derfor bør unngås. Rask mat, bør klare matvarer eller mat som er stekt eller fritert eller inneholder hydrogenert olje ikke bli tatt. Elementer som inneholder raffinert mel (som kjeks, kaker, hvitt brød eller pasta) bør tas på minimum. Lav glykemisk mat (lite sukker) kan bidra til å forbedre condition.One bør unngå ekstreme mat variasjoner liker helt unngå fett eller inkludert fett i kosten som disse kan påvirke og påvirke sekreter fra talgkjertlene. Sørg for å inkludere friske grønnsaker i kostholdet ditt. Vitaminer bidra til å gi næring til huden og også hjelpe i healing raskere. Prøv å velge sunn mat og frukt som inneholder vitamin A og vitamin C. Whole rå mat eller ubearbeidede elementer kan velges i forhold til over behandlet items.Acne som ikke blir bedre av egenomsorg og er alvorlig bør vurderes av lege eller helse omsorg profesjonell. Det er alltid bedre å ha ærlig blikk på livet og velg elementene som er gunstig for helsen.