Søvnløshet og dårlig kvalitet Sleep: årsaker og behandlinger

Insomnia er uregelmessig våkenhet, manglende evne til å sove eller dårlig søvnkvalitet. Dette problemet kan forårsake dagtid, som mangel på energi, tretthet, irritabilitet og konsentrasjonsvansker. Noen grad av dette problemet oppleves av alle. Det er så enkelt som ikke klarer å sovne, som endringer i søvnmønster eller spenning av neste dag. Et symptom på Kveld spise syndrom kan være Insomnia.Different klassifiseringer av Insomnia er kronisk, tilbakevendende og forbigående. Den kortsiktige søvnløshet er forbigående søvnløshet, som varer fra én natt til par uker. Søvnløshet som oppstår av og på er periodisk søvnløshet. Den stadig oppstod søvnløshet er kronisk insomnia.This problemet kan være forårsaket av forskjellige ting. De mennesker som opplever stress, ekstreme temperaturer, endringer i omgivelsene, miljø-støy, er å våkne /sove tidsplan problemer som medisiner bivirkninger forårsaket av intermitterende og forbigående søvnløshet. Den kronisk søvnløshet årsaken er mer kompleks enn intermitterende og forbigående søvnløshet årsaker. Det resulterer i en kombinasjon av faktorer, som inkluderer mentale lidelser eller underliggende fysiske. Kronisk søvnløshet er oftest forårsaket av depression.Other stoffer eller medisiner kan også føre til søvnløshet som tobakk, koffein, sentralstimulerende midler, alkohol, nikotin, beroligende midler, viss allergi, teofyllin og kaldt medisiner. De viktigste årsakene til søvnløshet omfatter medisinske eller følelsesmessige forhold. Noen forandringer i livet kan forårsake langsiktige søvnløshet som endringer i sin arbeidsplan, store livet problemer, følelsesmessige forstyrrelser som forholdet bryte opp, langvarig stress og Gastrointestinale sykdommer som heartburn.the ikke medikamentelle behandlinger for søvnløshet: Den behandling som ikke bare inkluderer medisiner, men selv atferdsmessige endringer for langsiktige resultater og søvn habitat. For å administrere søvnløshet, er det viktig å evaluere søvn habitater. I noen tilfeller endrer søvn tidsplan kan løse problemet uten medications.The god søvn habitat inkluderer en komfortabel helt rom med behagelig temperatur og en komfortabel seng, regelmessig søvn ganger, riktig belysning, regelmessige øvelser, ikke sent på kvelden eller nær leggetid , unngå naps i løpet av dagen og relaxations teknikker som å puste exercise.The OTC (Over the Counter) medisiner for søvnløshet er tilrådelig bare for kortsiktig og forbigående søvnløshet. De reseptfrie legemidler bør ikke brukes for kort periode sammen, med å ha endringer i sleeping habitater. Disse medisiner når det brukes for kroniske resulterer i avhengighet av dem. Hvor det skaper et problem, er at søvn var umulig før bruk av medikamentet. Krom søvnløshet skal evalueres av physicians.The Antihistaminer til søvnløshet: doxylamine (for eksempel Unisom) og Diphenhydramine (for eksempel Nytol, Sominex) markedsføres som reseptfrie legemidler. Diphenhydramine er agenten som regnes for å være effektive og trygge ved narkotika og mat administrasjon. Effektiviteten og sikkerheten av doxylamineis ikke tilstrekkelig evaluert for FDA-godkjenning. Årsakene til Diphenhydramine inkluderer bevegelse, allergi, hoste undertrykkelse og sickness.The legemiddelinteraksjoner for søvnløshet: doxylamine og Diphenhydramine add medisiner som fører til tretthet og beroligende av alcohol.The bivirkninger for søvnløshet: doxylamine og Diphenhydramine også føre til munntørrhet, vanskeligheter med urinering og forstoppelse. Både narkotika forverre symptomene på astma, prostata utvidelse, glaukom og hjerte problems.To din helse!