Hvordan følger jeg et riktig kosthold Mens On The Road Travelling?

Stikker til en næringsrik diett mens du reiser kan være en av de mer vanskelige ting å gjøre. Men hvis du lære å gjøre smarte valg, er et sunt kosthold egentlig ikke så vanskelig. Det er nok ikke den beste tiden der til å starte et sunt kosthold, men hvis du er for tiden å gjøre sunne valg i matvarer allerede, endre kostholdet litt for å reise, er ikke så vanskelig som det først kan seem.If du reiser med fly, kan kostholdet må inkludere fly mat, som ofte kan være av dårlig ernæringsmessig verdi, avhengig av valg. Når du bestiller flyturen, spør om dine alternativer for mat, spør om en vegetarisk rett er tilgjengelig? Vegetariske retter er noen ganger mer ernæringsmessig i dette tilfellet, men det er egentlig avhengig av hva de kan tjene. Hvis du kan, spise et større måltid før flyturen, slik at du ikke trenger å spise hele måltidet som serveres, å føle full. Ved kjøring eller ta en buss, kan du bli fristet til å stoppe på fast food restauranter og spise måltider finnes der. Unngå dette når det er mulig! Hvis du er på ferie, kan du ønsker å splurge en liten bit, men å ha fast food mer enn én gang i løpet av en uke kan virkelig være dårlig for helsen din. Hvis du må, velger de sunneste alternativene som er tilgjengelige, som kyllingbryst og kosthold brus. Husk også at du kan ta dine egne måltider når du reiser. Bærer et brød av hel-hvete brød eller pita wraps, litt magert lunchmeat, og fettfattig ost i en kjøler er en fin måte å unngå høy fett og høyt kolesterol junk food måltider. Disse er mye bedre valg, og du vil spare mye penger i tillegg. Ring fremover for å spørre om det vil være et kjøleskap på hotellrommet. Til slutt, gjøre smarte valg når du spiser ute. Hvis du velger salater eller pasta få dressing på siden og be om low-carb alternativer. Faktisk, mange steder skrive ut disse slanking alternativene direkte i menyen for de helsebevisste mennesker. Kontrollere deler ved å bestille lunsj meny størrelser eller splitte måltid i har og får en doggie bag, og du vil være godt på vei til å spise sunt, selv hjemmefra. Ja, du kan spise sunn mat når du reiser være en utfordring. Men er din helse verdt det. Spise måltider høy i ernæring vil også bistå i bekjempelsen av sykdommer som du sannsynligvis vil støte på når du reiser, og du vil finne deg selv mer våken, slik at du kan nyte turen.