Den terapeutiske nytten av badstuen og dampbadet

Bruk av hydroterapi gjennom boblebad og dampbad har vært i bruk i en eller annen form i over 2000 years.rnrn Det er tydelig at badstuen er en av de eldste formene av glede fortsatt i bruk i dag. Det er anslått at de første badstuer ble skapt et sted mellom det femte og åttende tallet. Terminologien stammer faktisk fra det finske ordet fra røyk kjent som savu og pussig nok er den eneste finske ordet som er funnet i den engelske ordboken. rnrnThe dampbad er en annen gammel praksis som vi fortsatt har i dag. Dateres tilbake til de greske og romerske perioder denne formen for terapi ble benyttet av alle samfunn som et middel til sosialt samvær og å hjelpe folk leve en sunnere livsstil. I Tyrkia ritualet med dampende er fortsatt veldig i live i dag og er kjent som hammam.rnrnOne av de mer anerkjente pionerene innen integrerende medisin, har Dr Andrew Weil kreditert badstuer med mulighet for faktisk å øke den generelle sirkulasjonen i huden. Gå Ask Alice, en tjeneste av Columbia universitetets Health Services, omfatter også damp rom i denne benefit.rnrnThere er et par viktigste forskjellene mellom de dampbad og badstue. I utgangspunktet badstuen tilbyr tørr varme, mens dampbad benytter en fuktig og våt varme. Temperaturen varierer også sterkt mellom de to. Badstuen vil normalt operere mellom 160 og 200 grader Fahrenheit sammen med en luftfuktighet på mellom 5% og 30%. Steam rom på den annen side opererer med 100% luftfuktighet, men med temperaturer mellom 110 og 114 grader. rnrnThe kroppen har unike effekter når introdusert til disse ekstreme temperaturer. Huden temperaturen vil øke til om lag 104 grader som har en ekstra effekt der pulsen øker også med rundt 30% dette i sin tur gjør at hjertet til å pumpe til det dobbelte sitt normale nivå. Som et tiltak mot de indre organer i kroppen sender da de fleste av de oppvarmede blodceller til huden slik at det å forsvinne. Mens dette finner sted blodstrømmen økes kombineres med sirkulasjonen sending oksygenrike blod og næringsstoffer til hudens overflate som da hjelper den generelle utseende og funksjonalitet. rnrnThe badstue og dampbad begge har tilsvarende eiendommer med kroppen og dette er å hjelpe kroppen til å svette og svette. Det er anslått at i gjennomsnitt, vil kroppen svette rundt en halvliter væske i løpet av bare minutter inn i badstuen eller dampbadet. rnrnAlthough felles oppfatning mener at svetting vil fjerne giftstoffer i kroppen, er det ikke sant. Vår lever og nyre er spesialbygd for denne prosedyren. Men svetting er i stand å eliminere smuss og skitt innenfor våre porene, dette er gjennom svette pushy sin vei gjennom huden og bringer med seg skitt og smuss. rnrnrnThere er mange andre fordeler for kroppen vår gjennom bruk av badstue og dampbad. Smerte kan lindres gjennom å løsne stramme muskler og på den andre siden etter en spent trening kan lindre muskelkramper, relieff kan bli hjulpet til folk som lider revmatiske smerter sammen mye, mye mer
.