Øk sædkvalitet Tips og Foods å øke sædkvalitet

Det er ulike aspekter som fører til lav sperm volum og føre til avtagende av seksuell nytelse og libido. Disse er knyttet til enkeltpersoner livsstil og miljøfaktorer. Blant disse, de viktigste er miljømessige forhold (for eksempel forurensning, giftstoffer, stråling, infeksjoner), stress, tobakk, alkohol, koffein, usunn mat) som kan ha en negativ innvirkning på ditt sexliv, inkludert sperm production.Other midlertidig tilstand som fører til lav sædkvalitet er: følelsesmessig stress, impotens, for tidlig sædavgang, utsette testiklene til overoppheting, som i badstue, sykling og så videre. Selv om effekten av aldring i løpet sperm produksjon er egentlig ikke klar, har studier vist at fruktbarheten ble lavere for menn etter fylte 40 år. Også smøremidler, som de som brukes på kondomer, spermicider, olje, kan påvirke sædkvalitet og fruktbarhet. Noen forskere, selv om ikke alle, har vist positiv sammenheng mellom fedme og lav sperm count.Increase Sperm CountElectromagnetic stråling fra mobiltelefoner er antatt å ha en effekt på helsen til en manns sperm. Forskning fra European Society of Human Reproduction & Embryology tyder på at menn som bærer sine telefoner i lomma på standby ha en tredjedel mindre sperm enn dem som holder sine telefoner slått på. Denne forskningen er ikke entydige, og må være støttet opp med videre studier, men vurdere å holde telefonen i en annen lomme i meantime.The solen har vist seg å øke menns testosteronnivå, som må holdes pent toppet opp for å opprettholde sunt sperm produksjon. Den sol reduserer også nivåene av hormonet melatonin i kroppen, noe som undertrykker fertility.Maintaining en sunn vekt er en viktig faktor i fruktbarhet. Å ha en BMI på under 20 vil redusere fruktbarheten mens du nyter en figur over 25 betyr at sædkvalitet vil være 22% lavere enn normalt. For å beregne din BMI dele vekten i kg med din høyde i Meter squared.Foods rike på sink og folsyre som sardiner, er brokkoli og avokado anbefales å bidra til å øke fruktbarheten som de begge forbedre sperm generell helse, mens noen matvarer rike på vitamin A , vil C og E bidrar til å reparere skader på DNA av sæd. Grønn te er tenkt å øke energinivået og Ginkgo har vært show å øke blodsirkulasjonen til blod kapillærer som vil bidra til å forbedre seksuell energi og performance.Cigarettes og andre tobakksprodukter har en negativ effekt på både sperm count og sperm motilitet. Så å kutte ned på røyking er en nødvendighet hvis du ønsker å øke din sperm count. Noen undersøkelser tyder på røyking senker sexlysten, og at redusert blodsirkulasjon til penis forårsaket av røyking kan forårsake impotence.There er også en økende mengde bevis som tyder på at overdreven stressnivå kan redusere sperm kvalitet og kvantitet som følge av hormonelle endringer i kroppen. I noen tilfeller kan frykten for infertilitet eller problemer med å få barn i seg selv være en kilde til stress. Prøve og finne ut hva som gjør deg stresset, og forvise, eller minimere disse påvirkningene fra livet ditt. Sett av tid til flere aktiviteter som de-stress deg, og sørg for at work-life balance er sunt. For en rekke måter å stresse ned ditt liv, se VideoJug film "Hvordan endre livsstil for å håndtere stress. 'Foods å øke sperm CountAnd kosttilskudd som er laget av høyere kvalitet ingredienser tilbyr flere fordeler enn økt sæd som bedre utholdenhet, økt seksuell følsomhet, og en økt sexlyst. De to mest populære merkene av volum styrke kosttilskudd på markedet i dag er Volume Piller og Semenax. Disse produktene har begge vist seg å øke sperm produksjon, økt virilitet, og gir en all-around mer intens seksuell opplevelse for menn.