Antioksidant vitaminer

Den medisinske verden har delte meninger om antioksidanter vitaminer. De har rykte for å bekjempe alderdom ved å hindre cellular forfallet forbundet med utgivelsen av frie radikaler. Vitamin C, vitamin E og beta-karoten (en form for vitamin A) er de viktigste antioksidant vitaminer. Mange mennesker er nå å ta litt antioksidant supplement til enten å holde seg i god form og opprettholde ungdom eller å bekjempe hjerte-kar disease.Medical forholdsregler! Forskning har så langt ikke gitt konkluderende data om antioksidanter vitaminer som virkelig fungerer for behandling av hjertesykdom. I stedet for å ta kosttilskudd, er folk oppfordret til å spise et balansert kosthold, får næringsstoffer fra alle de store mat kategorier. Mengder av antioksidanter vitaminer tatt fra maten bør være nok til å opprettholde god helse. Frukt, hele korn og nøtter er bedre alternativer enn kosttilskudd! Andre naturlige antioksidanter! Det er andre stoffer og kjemikalier som kroppen kan bruke til å bekjempe frie radikaler, og disse elementene opptre i kombinasjon med vitaminer. Normalt øker utskillelsen av frie radikaler på grunn av forurensning og omfattende soleksponering. Grønn te, Gingko biloba, druekjerne ekstrakt, sink og selen har en kraftig antioksidant handling. Noen av disse er tilgjengelige i form av urte kosttilskudd, mens de andre kan tas direkte fra mat. Drikk ett eller to kopper grønn te per dag og har flere frukt servings.Physical øvelser og antioksidant vitaminer! Veldig intens fysisk aktivitet etter lange hvileperioder gjøre mer skade enn godt fordi de akselerere utgivelsen av frie radikaler og deres skader rente. Gjøre regelmessig fysisk aktivitet og bruke antioksidant vitaminer for å holde frie radikaler under kontroll. Regelmessige øvelser er kjent for å øke kroppens forsvar mot virkningen av frie radikaler. Likevel forskere kan neppe gi et svar på om et tilskudd av antioksidanter vitaminer vil bedre hjelpe en utøver avtale med mobilnettet oxidation.Whether å ta antioksidant vitaminer eller ikke! Et balansert kosthold er å foretrekke fremfor bruk av kosttilskudd, og alle eksperter er enige om det. For ti år siden antioksidant vitaminer hatt et godt rykte, men ingen vet hvordan ting virkelig skiller seg noe mer. I dag er forskerne blitt mer klar over samspillet og den potensielle toksisitet av antioksidanter. Hold deg til en balansert livsstil og prøv å ikke over-supplement fordi det kan gjøre mer skade enn godt. Kroppene våre er for finstemt, og forsvarsmekanismer skal fungere automatisk så lenge vi gir de riktige næringsstoffene!