Syv tips for å bo sunt på ferie

Det er ferie tid i mange deler av verden. I Australia er vi klar for vinteren skoleferier og selvfølgelig den nordlige halvkule er nyter sommeren pauser. Bo sunt på ferie er faktisk enklere enn du kanskje think.Staying sunt på ferie krever ikke på langt nær så mye krefter som du kan ha kommet til å tro og egentlig betyr å bruke noen ganske grunnleggende prinsipper, som delta sammen avslapning og nytelse med pilarer av DIY Health.So her er noen enkle tips om bo sunt på ferie uansett hvor du kan gå i world.1. Gled deg over nye og annerledes mat mens begrense porsjoner. Det er flott å prøve nye matvarer mens du er bortreist. Mange vil bli "spise ute" for tre måltider om dagen. Dette kan være en oppskrift for vektøkning, men behøver ikke å være. Alt du trenger å gjøre er å være grenseverdier porsjonsstørrelser. Spesielt når du er på buffet liker prøvetaking annerledes. Ha en liten tjene ulike matvarer. Nyt kvalitet fremfor quantity.2. Sørg for at du inkluderer frukt og grønnsaker. For mange mennesker matlaging grønnsaker blir sett på som hardt arbeid. Når noen andre gjør det det ikke er arbeid involvert. Ha grønnsakene det første på tallerkenen din i buffeen. Uansett hvor du er vil det være lokale frukt i sesongen så nyt dette også kanskje før kake eller is-cream.3. Ta trappen. Det er mye mulighet til å være aktiv når du er på ferie. Ta trappen hvor du kan (OK ikke når lugging kofferter). Gå noen kvartaler heller enn å ta en drosje hvis man bor i en by. Ta en tur i naturen. Bortsett fra å være god trening det vil få deg ut i frisk luft og solskinn, noe som er bra for din vitamin D-nivåer. Det er lett å gjøre dette uten å brenne. Komme inn i naturen er også svært jording og avslappende. Dette kan være så enkelt som en tur i en park.4. Gjør en treningsøkt. Mange hoteller har treningssentre, som du kan bruke gratis (som en del av oppholdet) eller for en beskjeden avgift. Noen vil også kjøre gruppe klasser, og dette kan være en mulighet til å prøve noe nytt. I fjor da vi var i Bali jeg var i stand til å prøve en annen form for yoga, som ble kjørt i hotellets treningsstudio. Ta en joggetur, sykkeltur eller svømme, uansett hva du like5. Få deg litt søvn. Ja, det er godt å være aktiv når du er på ferie, men det er også en tine å hvile og lade batteriene. Minimer faste forpliktelser, slik at du ikke trenger å sette alarmen i morgen slik at kroppen din til å våkne når den er klar. Vær glad for å ha det lur ved bassenget etter lunsj hvis kroppen er sliten. Har litt avslapning tid hver dag. Kanskje har en ansiktsbehandling eller massage.6. Drikk hovedsakelig vann. Ja, selvfølgelig kan du nyte en cocktail eller tropisk juice ved bassenget (eller en snaps i snøen), men gjør din viktigste drikke vann. I noen land vil dette bety flaskevann, men i disse landene flaskevann er alltid billig av vestlige standarder. Bedre vann enn brus fra en bottle.7. Fremfor alt annet har den tankegangen at å være sunn på ferie er fun.When du er frisk vil du ha mer energi til å gjøre de tingene du ønsker å gjøre. Selvfølgelig vil du føle deg bedre og du vil se bedre ut også. Dette er uavhengig av om du er i snø utstyr, camping utstyr eller badedrakt. Så denne høytiden anvende de grunnleggende prinsippene beskrevet ovenfor, og ha en flott ferie uansett hvor du går.