Hvordan spise for Energy

http://www.feedfreeloader.com/Eating-For-Energy kosthold er en rå mat livsstil diett som vil vise deg trinn-for-trinn hemmelighetene til diett og mister vekt, har mer energi , ser yngre, og også få tilbake din helse. Faktisk vil http://www.feedfreeloader.com/Eating-For-Energy programmet lære deg strategier du kan bruke til å gå ned i vekt, holde kroppen energi og så sunn som possible.With mer enn 178-sider er det en lett nedlastbar e-bok guide fullpakket vil hjelpe deg å miste vekt, kvitt deg fra kroniske helseplager, øke din energi og forbedre din generelle wellness.Does Eating for Energy virkelig fungerer? Mitt svar på det er ja, det meste av tiden de arbeider om en person følger faktisk Eating for Energy-programmet. Plus, det er massevis av må vite informasjon for alle som ønsker å lage en intelligent valg om å spise sunt og også spise et vegetarisk kosthold. Faktisk, selv om du ikke spiser 100 prosent vegetarianer, og gjelder fortsatt halvparten av det som er her, bør du føle deg mye sunnere, mer levende, og har mer energi. Fatty Mat og PerformanceThere er ingen tvil om at arterie-tilstopping chips, pommes frites, is, nachos og donuts er ikke de sunneste mat valg. Ikke bare kan disse fet mat føre til helseproblemer, men de negativt påvirke ytelsen ved å fortrenge karbohydrater. Dette er et betimelig tema i lys av den populære 40% karbohydrat Zone dietten som står i kontrast til 60% karbohydrat diett anbefalt av de fleste øvelsen professionals.Consider sporten ishockey. Det er en utrolig intens aktivitet som er avhengig nesten utelukkende på muskelstyrke. I løpet av et spill, karbohydrater er en primær drivstoff, muskel karbohydrater (glykogen) butikker nedgangen mellom 38 -88%. Glykogen uttømming knyttet tett til muskeltretthet. En bevegelse analyse av elite ishockey lag viste spillerne med en high-karbohydrat (60%) diett skatet ikke bare 30% lenger, men også raskere enn de spillerne som spiste en lav-karbohydrat (40%) diet.Researchers konkludere med at lav muskel glykogen kan svekker ytelsen ved slutten av et spill. I den siste perioden, skatet lav-karbohydrat gruppen 14% mindre enn i den første perioden, der high-karbohydrat gruppen skatet 11% mer avstand. I tillegg fant de med tre dager mellom spill (opplæring på to av disse dagene), er en 40% karbohydrat diett tilstrekkelig til å erstatte normal muskel glykogenlagrene. De spillerne med høy karbohydrat diett hadde 45% mer glykogen enn lav-karbohydrat gruppen.