Natt Spise Syndrom - En oversikt

Er du skyldig i natt spise? Før du svarer ja, dette er ikke om den vanlige snacking folk flest kan gjøre, men en ganske ny lidelse i vekttap samfunnet kalt natt spise syndrom eller NES.Late natt spising er et forferdelig problem for de fleste dieters. Mange opprettholde gode dietter i løpet av dagen bare for å blåse det sent på natten når de er ferdig med arbeidet og løsne sitt belt.You lurer kanskje på hvorfor det er et slikt problem å nyte en midnight snack. De som lider av natt spise syndrom ofte ikke klar over at det store flertallet av deres lys natt spising er rik på karbohydrater, kalorier, og fat.You kan og bør spise når du er sulten. Jeg synes det er latterlig at folk går for opp til 12 timer uten å spise noe! Sulter kroppen din får den til å ønske å holde på kroppen fett i stedet for brenne it.Sometimes natt spiseforstyrrelse er forvirret med Nocturnal søvnrelaterte Eating Disorder (NSRED), også kjent som søvn-relatert spiseforstyrrelse (SRED) eller i legfolk premisser søvn spising. Personen spiser store mengder mat mens søvn walking.The mat konsumert i løpet av lidelse perioder er mest sannsynlig å være høy-fett, høyt sukker mat som folk vanligvis unngå når de er våkne. Dette spiseforstyrrelse kan skje mesteparten av tiden at det ville vise betydelig gevinst i weight.Anyone din som lider av natten spiseforstyrrelser klart forstår hva jeg gikk gjennom. Ikke bare var det flaut, det var begynt å bli mer og mer farlig. Millioner av mennesker går gjennom den samme rutinen hver kveld, binging på mat når de minst venter it.Night spise betyr mye av maten du spiser vil ende opp med å bli lagret som fett. Hvis du ikke har et vektproblem og er aktiv, kan du trene og brenne den av neste morgen. Men hvis du er inaktiv, vil du være i store problemer som du vil bli fanget i en ond sirkel hindrer deg fra å miste weight.There er to grunner til at sen kveld spising er dårlig for vekttap. For det første, det ruiner din diett. Dernest, bremser stoffskiftet ned når du sover. Dette betyr at uansett hva du spiser før sengetid er mer sannsynlig å slå til fett cells.the lengre NES er led jo mer sannsynlig er det at vektøkning vil være et problem. Det er noen debatt om hvorvidt det er en spiseforstyrrelse, en søvnforstyrrelse eller begge deler. Noen av de andre symptomene led kan være søvn walking, andre sover disturbances.Make et poeng å spise tre gode måltider i løpet av dagen med en eller to mellom måltid snacks. Mange av oss prøver å spise for få kalorier i løpet av dagen bare for å binge sent på kvelden. Gjør et poeng å spise det meste av kaloriene før 18:00, slik at du ikke blir fristet til å snack sent på night.Finally, søvn er utrolig viktig for vekttap fordi de som mangler søvn er mer sannsynlig å overstadig på karbohydrater, og har en økning i kortisolnivå i kroppen, som fremmer opphopning av magefett.