Behandling av inkontinens uten medikamenter eller kirurgi

Voksen inkontinens er et økende problem blant eldre borgere. Det er en medley av legemidler, hjelpemidler, tips og verktøy for å håndtere spørsmålet om blære inkontinens. Men før du forsøker narkotika eller risikable og dyre operasjoner, kan det være lurt å snakke med legen din om andre alternativer for å behandle din inkontinens. Mens inkontinens og dens årsaker kan variere fra pasienten, er det flere ting du kan gjøre for å billig og naturlig hjelpe dine inkontinens problemer. Dette er noen forslag: Ha regelmessige undersøkelser for å observere tilstanden - Din lege vil være klar til å diagnostisere årsaken til inkontinens din. Inkontinens er ikke normalt og er vanligvis et tegn på en helsetilstand som er ofte behandles. Det er også mange typer inkontinens, slik at årsakene kan være mange. Uavhengig av hvilken rute du gå ned å behandle inkontinens, være sikker på at legen vet hva du gjør og kan planlegge behandling for deg. Urinere så raskt som du får behov - spesielt før sengetid ofte urgeinkontinens skjer mens han sov, forårsaker noen til enten våt sengen eller hoppe opp og løpe på do for å lindre sin blære. For å spare på å bli avbrutt av søvn med umulig å motstå trangen til å pisse, prøve å late vannet rett før du skal sove. Planlegg ditt baderom ganger - Planlegge til baderom ganger er nyttig for mange varianter av inkontinens. Å sette kroppen på en potte tidsplan bidrar til å stoppe scenarier der et bad er enten vanskelig tilgjengelige eller ikke er tilgjengelig når det trengs. Gradvis øke tiden mellom urinering å finne den beste antallet resten rom pauser og bad ganger for gjennomsnittlig dag. Unngå koffein og alkoholholdige drikker - Begge koffeinholdige drikker som kaffe, te og brus samt alle alkoholholdige drikker fungere som diuretika, blåse hyppighet og mengde av pissing fra kroppen. Det vil også kreve at du øker forbruket av væske for å erstatte vannet kroppen din er ikke å holde på. Moderere forbruket av væske, og hvis nødvendig, planlegge og overvåke hvor mye du har. Dette kan hjelpe til med å planlegge ditt bad ganger, også. Kegel øvelser - Kegel øvelser orde for både menn og kvinner for god urologisk helse. Ofte musklene i underlivet blir oversett selv av de mest mobile men disse musklene er helt avgjørende for god urologisk helse. En av de beste øvelsene for å forsterke musklene i underlivet er å stoppe urinstrålen mens urinering ved å stramme musklene i underlivet tett. Hold musklene i tett i et par sekunder og slipp, denne gangen presser urinen renne ut. Gjenta denne prosessen ved vannlating flere ganger. Skjønnheten om Kegel øvelser er at de kan gjøres når som helst, hvor som helst. Sitter, står, og selv gå alle anledninger når du kan bøye bekken muskler. Stress Reduction - Får du nok søvn? Hva med tilstrekkelig trening? Stress kan føre til at allerede inkontinens-tilbøyelige til å ha flere episoder av inkontinens. Hvis du er under-sov, få mer hvile. Prøv avspenningsteknikker som tai chi, meditasjon og massasje for å lindre stress og slappe av din travle sinn. Mens ingen av de ovennevnte er botemidler for inkontinens, kan de hjelpe deg å behandle tilstanden i stedet for behandling med legen din. Diskuter behandlingstilbud med fastlegen din for din personlige form for inkontinens.