Hvordan begynne å bruke Sunt kosthold Carb Into Meny Din

Du kan innse nå at det er forskjellige klasser av karbohydrater og sunt samt usunne alternativer. Karbohydrater er nødvendig som en brennstoffkilde for kroppen. Karbohydrater er raskt omgjort til glykogen og absorberes av cellene som skal brukes opp som energi for å utføre vitale cellulære aktiviteter som er tillatt for optimal helse og velvære. Karbohydrater er svært viktig for helsen vår, og det er viktig at vi bruker diett carb fra sunne kilder. Så hva er de beste kildene til kosthold carb som kan levere næringsstoffer og den energien vi trenger på en daglig basis? De beste kildene til kosthold carb kommer danne sunn naturlig, mat kilder Moder Natur har gitt til oss. Alle typer korn som hvete korn, ris, havregryn og mais er perfekt som en utmerket kilde til sunne carb. Hvis du ikke bruker sunt kosthold carb i ditt daglige måltid, her er fem effektive måter hvordan å begynne å inkludere dem i ditt daglige kosthold. # 1: Frokost valg Hvis du har vært skyldig i splurging på fetende mat i morgen så er det på tide å bytte til fullkorn mat hvis du er seriøs om å bruke sunt kosthold carb på menyen. Det kan være lurt å bruke korn, havregryn, eller korn grøt å starte dagen på rett spor og i den rette stemningen. En bolle med varme frokostblandinger kan være veldig beroligende og tilfredsstillende å ha den første tingen i morgen. # 2: Unngå raffinerte matvarer Raffinert matvarer som mel, kaker og puddinger som gjør bruk av hvitt mel kan utelates fra den daglige menyen. Dette vil inkludere sjokolade og godteri også. # 3: Whole Fruit Hvis du elsker fruktjuicer, så er dette tiden for å endre til hele frukter for enda mer næringsstoff har for eksempel appelsiner i sin naturlige form rikelig med naturlig fiber i det. Orange juice kommersielt utarbeidet av produserer har ofte strippet bort fiber og trekker ut saften fra frukten. Dette kan virke attraktivt som en type drink, men mye av sin næringsinnholdet er oppbrukt prøve å ta hele frukter for en endring nr 4:. Belgfrukter og bønner belgfrukter og bønner gjør et utmerket valg for sunt kosthold carb å legge til din daglige meny. Du kan velge rød bens, pinto bønner eller andre preferanser du måtte ha. Disse kan være bakt og stekt, grillet eller blandes med andre elementer for å lage en deilig salat. Men ikke anta at det er bare begrenset den kjedelige gamle salat. Du trenger bare å bruke litt tid på å forske på internett og du kan finne en overflod av appetittvekkende oppskrifter du kan bruke til å forberede disse bønne retter. # 5: SnacksTry snacking på sunn carb som skiver agurk, aprikos skiver eller andre frukter og grønnsaker. Du må være kreativ når du håndterer disse matvarer. Frukt og grønnsaker trenger ikke nødvendigvis bli servert i er naturlig fra, men du kan dyppe den eller surr den med din favoritt saus eller pålegg.